Alena Chervinska
23.05.2022 17:14
Дневник питания за 23.05.2022
- Как ты сегодня себя чувствуешь?
- Как на минус 1,5 кг)
Ну что ж, сегодня хоть не хожу призраком. Прогулялась за бананами на пюрешку, и бездельничаю - день кино, - благо нетфликс есть.
- Как на минус 1,5 кг)
Ну что ж, сегодня хоть не хожу призраком. Прогулялась за бананами на пюрешку, и бездельничаю - день кино, - благо нетфликс есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
2
|
164.9 | 3.5 | 0.5 | 36.6 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
0.5
|
76.4 | 0 | 8.5 | 0 |
| Итого | 649 | 400 | 16 | 20 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис с овощами в мультиварке |
300
|
262.8 | 4.5 | 8.7 | 41.4 |
| Итого | 500 | 262 | 4 | 8 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
381
|
365.8 | 5.7 | 1.9 | 80 |
| Итого | 381 | 365 | 5 | 1 | 80 |
| Итого за день | 1530 | 1028 | 26 | 31 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
