Alena Chervinska
23.05.2022 17:14
Дневник питания за 23.05.2022
- Как ты сегодня себя чувствуешь?
- Как на минус 1,5 кг)
Ну что ж, сегодня хоть не хожу призраком. Прогулялась за бананами на пюрешку, и бездельничаю - день кино, - благо нетфликс есть.
- Как на минус 1,5 кг)
Ну что ж, сегодня хоть не хожу призраком. Прогулялась за бананами на пюрешку, и бездельничаю - день кино, - благо нетфликс есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
2
|
164.9 | 3.5 | 0.5 | 36.6 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
0.5
|
76.4 | 0 | 8.5 | 0 |
| Итого | 649 | 400 | 16 | 20 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис с овощами в мультиварке |
300
|
262.8 | 4.5 | 8.7 | 41.4 |
| Итого | 500 | 262 | 4 | 8 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
381
|
365.8 | 5.7 | 1.9 | 80 |
| Итого | 381 | 365 | 5 | 1 | 80 |
| Итого за день | 1530 | 1028 | 26 | 31 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Яичница со шпинатом ЮО
126.1
10.4
8.9
1
17
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Интересные блоги
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
11-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
В Белгороде дождь, +3°С
По работе: первая смена, о...
08-12-2024
Дневник тренировок за 08.12.2024
Был обычный дождливый поздне-осенний день где-то н...
Лучшие рационы
