Alena Chervinska
07.09.2021 06:27
Дневник питания за 06.09.2021
Лежу уже 3й день день с простудой (вернее, так же продолжаю
работать и все делать). Рацион стал "сквозным": чаи, арбузы,
горячее молоко, аж устала уже от них 😅. Или "когда нету
места/времени болеть".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Хелсипро |
1
|
0 | 0.4 | 1 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
300
|
390 | 8.1 | 0.8 | 83.3 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин С шипучий Kruger |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 608 | 390 | 8 | 1 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
10
|
13 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 340 | 20 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1413
|
381.5 | 9.9 | 1.4 | 82 |
| Итого | 1413 | 381 | 9 | 1 | 82 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1264
|
341.3 | 8.8 | 1.3 | 73.3 |
| Итого | 1264 | 341 | 8 | 1 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
7.5
|
45.7 | 1.4 | 4 | 1 |
| Фундук |
7.5
|
48.8 | 1.1 | 4.6 | 0.7 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
16
|
89.4 | 4.8 | 7.8 | 0.8 |
| Арбуз |
779
|
210.3 | 5.5 | 0.8 | 45.2 |
| Итого | 850 | 511 | 13 | 17 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 Хелсипро |
1
|
0 | 0.4 | 1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин С шипучий Kruger |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 162 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 4738 | 1802 | 54 | 34 | 318 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
