Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
121
|
137.9 | 24.2 | 2.4 | 3.6 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Кефир 1% жирности |
84
|
33.6 | 2.5 | 0.8 | 3.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 276 | 257 | 28 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
350
|
175 | 0.7 | 0.4 | 41.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот из абрикосов по 2-122 |
100
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 1650 | 231 | 0 | 0 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
18
|
53.8 | 4 | 4 | 0.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
Треска (Варка) |
31
|
19.4 | 4.5 | 0.2 | 0 |
Свекла, вареная |
77
|
33.9 | 1.3 | 0.1 | 6.1 |
Морковь отварная по 2-40 |
62
|
20.5 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Пастила |
12
|
38.9 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
30
|
99 | 3.4 | 0.4 | 20.3 |
Итого | 291 | 362 | 16 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
35
|
33.9 | 7.4 | 0.4 | 0.1 |
Морковь отварная по 2-40 |
19
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Пастила |
4
|
13 | 0 | 0 | 3.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Свекла, вареная |
46
|
20.2 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
12
|
30 | 3.3 | 1.8 | 0 |
Итого | 191 | 218 | 14 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом) |
30
|
55.2 | 0.7 | 0.2 | 12.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) |
30
|
50.6 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
Итого | 60 | 105 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Творог влажный обезжиренный |
120
|
56.4 | 9.6 | 0.6 | 3.1 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Итого | 192 | 149 | 11 | 1 | 23 |
Итого за день | 2660 | 1324 | 74 | 22 | 201 |