Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 460 | 99 | 7 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 315 | 96 | 10 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
180
|
111.6 | 6.1 | 1.6 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Итого | 293 | 155 | 6 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сазан вареный |
100
|
125.9 | 23.7 | 3.5 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 730 | 352 | 33 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
190
|
117.8 | 6.4 | 1.7 | 19.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 470 | 314 | 11 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 200 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Морская капуста консервная |
12
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
печень куриная с грибами |
50
|
53.5 | 5.7 | 3 | 0.9 |
Итого | 317 | 299 | 10 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
50
|
31 | 1.7 | 0.5 | 5.1 |
Итого | 50 | 31 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 2835 | 1370 | 82 | 58 | 127 |
Может, голодно было? Я бы, например, объединила Ваш завтрак и утренний перекус.
Вы так дробно питаетесь - Вам удобно так? Не хотите попробовать перейти на другой режим питания? - например, четырехразовое?