Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
190
|
199.5 | 4.6 | 7.6 | 28.1 |
Итого | 190 | 199 | 4 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,25% жирности, ванильный, с низкокалорийным подсластителем |
200
|
172 | 9.9 | 2.5 | 27.6 |
Итого | 200 | 172 | 9 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
200
|
250 | 11 | 14.2 | 19.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Итого | 250 | 350 | 14 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
100
|
62 | 3.4 | 0.9 | 10.2 |
Итого | 100 | 62 | 3 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Итого | 350 | 416 | 31 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
200
|
124 | 6.8 | 1.8 | 20.4 |
Итого | 200 | 124 | 6 | 1 | 20 |
Итого за день | 1490 | 1410 | 72 | 48 | 166 |