Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% "Добрая кормилица" |
143
|
173 | 22.9 | 7.2 | 4.3 |
Йогурт натуральный Залесский фермер |
95
|
65.6 | 3 | 4.3 | 3.8 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Бразильский орех |
16
|
105.4 | 2.3 | 10.7 | 0.7 |
Смородина черная |
24
|
10.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 448 | 416 | 29 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Филе куриное с томатами |
160
|
137.1 | 26.7 | 2.1 | 3.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Молоко питьевое пастеризованное 2,5% Нежинская МФ |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Батончик протеиновый GO ON |
0.5
|
104.3 | 5 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 620 | 403 | 39 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Чай Черный [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Финики |
26
|
75.9 | 0.7 | 0.1 | 18 |
Хлеб чёрный Даугас |
44
|
132 | 3.7 | 4 | 19.8 |
Итого | 420 | 409 | 29 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3488 | 1229 | 97 | 46 | 106 |