Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

12.01.2021 12:53

Креветка с кукурузой

Калорийность - 81.7 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	142 г
Кукуруза, консервы	220 г
Креветка приготовленная	80 г
Льняное масло холодного отжима	17 г
Морская капуста (ламинария) (Мытьё, нарезка)	37 г
Сок лимонный	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Мелко шинкуем капусту, креветки отваливается в под соленой воде, морскую капусту сухую просто забиваем водой на 1.5 часа

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.7 кКал	4.85%
	Белки	5.4 г	7.11%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	6.6 г	3.01%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.7%

В1

1.4%

2.6%

Холин

2.3%

5.5%

2.3%

5.8%

B12

2.5%

22%

0.8%

0.4%

вит.К

22.3%

3.4%

Калий

10.4%

4.7%

62.8%

7.3%

18.2%

8.6%

3.9%

8.9%

124%

19.6%

5.2%

10.4%

4.2%

0.7%

0.9%

2.9%

5.3%

Алексей 12.01.2021 13:00

Интересно, креветки с капустой и кукурузой ещё не пробовал