Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кефир 1% жирности |
231
|
92.4 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
34
|
70.4 | 10.1 | 3.1 | 0 |
Хлебцы Молодцы Ржаные |
6
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 2081 | 231 | 19 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлетки на пару |
116
|
188.8 | 19.6 | 11.4 | 2.8 |
Булгур, приготовленный |
201
|
166.8 | 6.2 | 0.5 | 28.3 |
Салат |
117
|
38.4 | 1.2 | 1.8 | 4.2 |
Мандарин |
107
|
40.7 | 0.9 | 0.2 | 8 |
Итого | 541 | 434 | 27 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте [Бургер Кинг] |
1
|
179 | 7.7 | 8.6 | 17.6 |
Итого | 300 | 179 | 7 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
200
|
228 | 18 | 0.8 | 23.3 |
Икра Трески Пробойная [Noris] |
46
|
49.2 | 9.2 | 1.4 | 0 |
Итого | 246 | 277 | 27 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
353
|
141.2 | 10.6 | 3.5 | 14.1 |
Итого | 353 | 141 | 10 | 3 | 14 |
Итого за день | 4041 | 1370 | 93 | 37 | 134 |