Афродита
25.04.2021 10:26

Прошу совета/мнения думающих людей, кто сталкивается с повышенным холестерином.

После тяжелого ковида выявили повышенный холестерин, чего раньше не было. Триглицериды и холестерин высокой плотности в норме. Однако повышен плохой холестерин низкой плотности.
Кардиолог велела соблюдать диету без животных жиров. Пить омегу (но я ее и так пью пару лету каждый день в рамках ПП). Также предлагают начать статины.

Статины не хотелось бы. Повышение пока не критичное.

Если у Вас есть опыт снижения плохого холестерина НЕ за счет статинов, пожалуйста, помогите советом.

 3 
 68
Афродита 25.04.2021 10:30
я не ем колбасу, не злоупотребляю жареным. ем рыбу, птицу, нечасто отварное мясо.
из животных жиров ем сливочное масло 10-20 гр, яйца люблю, жирный творог, сыр. Но тоже без фанатизма.
Афродита 25.04.2021 10:34
Кардиолог говорит, что холестерин - штука генетическая. питание дает не более 10-20% его уровня. остальное - печень вырабатывает. Якобы поэтому люди с высоким холестерином не смогут его снизить никаким способом, кроме пожизненного приема статинов. Звучит не очень ободряюще
Ирина Лузанова 25.04.2021 10:43
Проверьте работу желчного
Николай 25.04.2021 11:50
Повышенный холестерин из-за повышенных токсинов. Скоплении слизи в организме. Желательно иногда чистит свой организм от токсинов. (Аюрведа)

А еще кто страдает пониженной функцией печени или щитовидной железы.
Олег С. 25.04.2021 11:53
Ирина Лузанова,как проверить работу желочного?
Олег С. 25.04.2021 11:56
Николай,что такое токсины и как чистить?
Алин@ 25.04.2021 12:09
Афродита,Мы боремся с холестерином диетой, говорят и мои мужчины тоже говорили, а моя диета помогает. Это нут , готовила даже из простого гороха супы постные, добавляла морковь и лук, зелень, омлеты белковые, салаты типа греческого, сыры ограничить , яйца, выпечку, хлеб белый, каши на воде с добавлением кураги, чернослива, ягод, исключить баранину, свинину, короче жирное мясо, супы это шпинат, сельдерей ,картофель вымачивала, ничего не жарить, а тушить и запекать, кушать рыбу. Еще пили сок артишока, черники сейчас эта фирма пропала , соки домашние делала, репа очень хорошо, нашла в интернете питание с диагнозом" плохой холестерин" был повышен холестерин низкой плотности, Очень хорошо клюква морсы. , кофе натуральный исключили. В гомеопатической аптеке покупала баночку называется ХОЛЕСТЕРИН 30, а так же ликоподий и хелидоникум , очень внимательно прочитайте инфо в интернете и конечно  доктора слушать, но мы не стали пить статины все нормализовалось, а у вас была инфекция вам надо осторожно 
Николай 25.04.2021 12:31
Олег С., Здравствуйте 🙋 токсины – это скопление слизи(ама). Те кто любит много сладкого, жареного, жирного. Для чистки можно поголодать, и пересмотреть питание.
🔸
При скоплении слизи люди часто болеют насморком и простудой. 😔
За слизь отвечает капха (доша)
Елена 25.04.2021 12:34
На самом деле повышенный холестерин низкой плотности говорит о воспалении в организме. В частности - воспаление сосудов. Еда очень мало влияет на этот показатель. Печень вырабатывает холестерин (ЛПНП) на 80% и только 20% попадает с едой. Нужно проверять работу печени и бороться с воспалением сосудов.
Мартинка 25.04.2021 12:52
Елена, а на какие воспаления так печень реагирует? Вообще на все?
Афродита 25.04.2021 13:00
Николай, да после лечения от ковид УЗИ показало, что появились проблемы с печенью. Может поэтому и холестерин увеличился.
Афродита 25.04.2021 13:04
голодание разве помогает от холестерина? мне в любом случае сейчас нельзя экстрим-практики типа чисток и голодания
Афродита 25.04.2021 13:07
Алин@, спасибо большое. а кофе почему исключили? вроде уже доказано положительное влияние натурального кофе на печень. или есть нюансы?
Афродита 25.04.2021 13:13
Елена, вот это очень интересная информация. от ковида (тем более с высокой длительной температурой) страдают все эпителии, в т.ч. сосуды. я еще на прямых антикоагулянтах нахожусь. печеночные аст и алт были превышены от моей нормы в 10 раз. сейчас успокоились, но времени прошло мало и температура пока 37. КАК СНИЗИТЬ ВОСПАЛЕНИЕ СОСУДОВ?
Афродита 25.04.2021 13:15
Елена, как снизить воспаление сосудов? оно безусловно еще есть, т.к. ковид поражает эпителий.
Ольга 25.04.2021 13:19
Афродита, возможно, судя по температуре, у вас цитокиновый шторм, и тогда нужны серьезные препараты, чтобы его погасить. Тут грамотный доктор нужен, а не советы в сети.
Олег С. 25.04.2021 13:25
Николай,но как понять что слизи накопилось много? и не допустить простуды
Николай 25.04.2021 13:29
Олег С., Появляются сопли, отечность, вялость иногда. Начинает болеть горло, и насморк.😷
Олег С. 25.04.2021 13:41
Николай,спасибо, я провел один раз длительное голодание 29 дней на воде, сопли пропали на полгода а когда через пару месяцев чихнул это вызвало смех
Николай 25.04.2021 13:46
Олег С., 😹😹😹 Интересное наблюдение. Я больше 2 дней не могу голодать. Это слишком для меня)
Елена 25.04.2021 13:47
Афродита, Много есть информации в интернете. Нужно укреплять стенки сосудов и пить добавки, которые снимают с них воспаление.
Елена 25.04.2021 13:49
Мартинка, Ну в основном, то что я читала - воспаление сосудистой стенки.  Речь идет о том, что стенки сосудов истончаются и может произойти разрыв. На этот запрос печень начинает "гнать" большое количество ЛПНП для того, чтобы "отремонтировать стенки сосудов.
Елена 25.04.2021 13:51
Афродита, Вам Ольга очень дельный комментарий написала. Нужно найти грамотного доктора.
Афродита 25.04.2021 14:00
Ольга, да мне его остановили на подходе, т.к. сказать, в стационаре. Сейчас я дома но мне все кровь проверяют и другое, т.к. лечение в стационаре тяжелое, даже когда без антибиотиков. Вот холестерин нашли.
Афродита 25.04.2021 14:02
Олег С., для профилактики орз - витамин Дз.
Афродита 25.04.2021 14:04
Олег С., 29 дней на воде??? это много...
Олег С. 25.04.2021 14:09
Афродита,вы чувствуете что после приёма д3 какие то изменения.?
Афродита 25.04.2021 14:10
Елена, Вы меня рассмешили. Докторов у меня куча. А что такое дельный доктор я до сих пор не знаю. Видимо, не встречала. Кстати, ничего про воспаление сосудов я от них не слышала. Добавки они вообще не воспринимают. А из лекарств приветствуют статины, которые я пить не собираюсь на данный момент.
Именно поэтому написала на сайт, вдруг кто-то погружен в вопросы холестерина. Для меня это новое направление знаний )
Олег С. 25.04.2021 14:14
Афродита,я  ограничил потребление холестерина из продуктов и через месяц анализы ( общий холестерин) стали 4,7 вместо 6.2 -6.7 Уровень холеестерина можно вывести на панель.
Олег С. 25.04.2021 14:22
Афродита,много более 21 дня не нужно, это для энтузиастов
Олег С. 25.04.2021 14:23
Афродита это ваше настоящее имя ?
Мартинка 25.04.2021 15:08
Олег С., вот ссылочка на эксперименты одного парня, который голодал, чтобы улучшить показатели холестерина. А вышло всё наоборот. Когда организм не получает холестерина, он вырабатывает его сам в гораздо большем количестве. https://m.habr.com/ru/post/404297/
Олег С. 25.04.2021 15:31
Мартинка, если организм сам может выработать холестерин значит точно не стоит его переедать
Мартинка 25.04.2021 16:13
Олег С., конечно, переедать не стоит. Я не о том, чтобы переедать, а о том, что голодание не снижает плохой холестерин.
Олег С. 25.04.2021 16:21
Мартинка, не знаю . можно взять да попробовать ничего страшного не будет от голоданийй  коротких
Алин@ 25.04.2021 16:30
Афродита, кофе повышает холестерин так нам сказали, можно почитать.😘
Алин@ 25.04.2021 16:33
Афродита, возможно нужна помощь флеболога, это они по сосудам, или гепатолог, если нет докторов то надо перевернуть весь интернет или он лайн помощь. Я тоже почитаю. Напишу.👩‍🦱
Мартинка 25.04.2021 16:35
Олег С., да, попробовать можно интервальное голодание 8/16 или 6/18, и понаблюдать. У меня сейчас 6/18. Сегодня 17 день. Я стала лучше себя чувствовать.
Алин@ 25.04.2021 16:38
Мартинка, да голодание вредно,вы правы, надо кушать постную пищу.
Мартинка 25.04.2021 16:41
Алин@, я не сказала, что голодание вредно. Я сказала, что голодание усиливает выработку своего холестерина.
Алин@ 25.04.2021 16:42
Елена, да я тоже читала про это говорят ,не надо мешать организму самому устронять проблемы и есть мнение докторов не пить статины. Печень не любит жареное, жирное, желток прелагаю травы, гомеопатию и искать доктора.
Елена 25.04.2021 16:49
Алин@, Согласна.
Афродита 25.04.2021 18:12
Олег С., я однажды из любопытства голодала 10 дней. вначале было тяжело и все мысли о еде, а в конце есть не хотелось совсем, на еду смотрела как на что-то совсем неинтересное. просто заставила себя начать выход на 11 день. потом был очень большой прилив сил и сексуальности. прямо зашкаливала энергия. странный опыт.
Афродита 25.04.2021 18:14
Мартинка, на данный момент соглашусь с Мартинкой. До ковида иногда делала 24-36ч голодание.
Афродита 25.04.2021 18:18
Мартинка, я тоже перед этой котовасией была на интервальном питании. плавно вес уходил, вместо завтрака пила морс или кофе. супер
Афродита 25.04.2021 18:20
Олег С., у меня он был сильно ниже нормы. два года назад начала принимать - после этого не было орз 2 года
Афродита 25.04.2021 18:22
Олег С., супер. пож-та, напишите как Вы стали питаться
Афродита 25.04.2021 18:24
Олег С., )))) Вы супер. конечно, настоящее ))) но второе
Афродита 25.04.2021 18:41
Алин@, нужно изучить тему, раз возникла.
Сегодня сделала узи сердца в коммерческой поликлинике. мне доктор, пока делал, все показывал-рассказывал что на экране. боже мой, сердце наше такое маленькое и там маленькие клапаны, которые все время беспрестанно работают-трудятся, открываются-закрываются. без отдыха вообще... наше тело - это чудо какое-то, оно само по себе работает, все регулирует. а мы, так...только мешаем
Оксана 25.04.2021 19:05
Афродита, пропейте месяц статины поддержите диету,сдайте повторно анализы,если повышение произошло как последствие болезни то надо помочь организму восстановить функции,я бы поступила так
Ilana 25.04.2021 19:10
Я отказалась от статинов, и изменила рацион,  добавила овощей, фруктов,  холестерин снизился до нормы..  через несколько месяцев опять начала есть все подряд,  он поднялся,  опять изменила рацион,  он опять  снизился.  Так что за счет рациона и снижения веса  можно естественным путем снизить  холестерин в крови.  Если у Вас не в три раза больше нормы , а на 50 %  , то это корректируется рационом.  Я до сих пор не начала статины принимать.. это дорога в одну сторону..
Алин@ 25.04.2021 20:20
Ilana, я тоже так,с холестерином повышенным диетой, но девушка переболела ковидом.Помоему я так поняла. Всего хорошего!🤔
Алин@ 25.04.2021 20:29
Афродита, это точно лезем и мешаем, еще засоряем тортиками🌷🌹⚘🌷🌹
Olga Ch 25.04.2021 21:16
если вам интересно можно почитать тут...  https://doctor-shishonin.ru/articles/heart/statiny-i-chem-ikh-zamenit/  я правда не знаю как этому относится. у мужа тоже повышен холестерин. выявили первый раз. к специалисту идем через 4 дня. пока изучаю этот вопрос...  читаю общую информацию.. что нам скажут - не знаю... у него лишний вес и гипертония...  летом тоже месяц болел пневмонией тяжело, хоть и мазок ковид не подтвердил. но терапевт уверена в ковиде... потом полтора месяца восстановления... через полгода после пневмонии делали контрольное обследование и анализы, в марте после получения анализов с повышенным холестерином и билирубином я его посадила на мзр на диету. худеем вместе, все пареное-вареное. за месяц минус  4 кг и снижение давления произошло на 10 единиц, нормализация пульса. опять стали вести дневник по давлению... я в тайне надеюсь, что и холестерин нормализовался..,   короче,  хочу что бы посмотрел врач и назначил повторить анализ после диеты и похудения...  а там уже делать выводы...  читала, что ковид дает такую реакцию в виде холестерина...
Ilana 25.04.2021 22:26
Алин@, я тоже болела.. двигаться нужно , спортом заниматься и диеты придерживаться ..статины можно в любую минуту начать принимать, только обратной дороги уже не будет
Алин@ 26.04.2021 15:32
Афродита 26.04.2021 19:05
Olga Ch, сегодня была у опытного кардиолога, он сказал, что можно попить статины, а можно попробовать диету стол номер 10. потом месяца через 3 диеты посмотреть анализ на холестерин.
Афродита 26.04.2021 19:11
Стол 10С.
Диета направлена на замедление прогрессирования атеросклеротического процесса, восстановление нарушенного липидного обмена и общего метаболизма.

Общая характеристика: диета с нормальным содержанием белков, ограничением жира (преимущественно животного), углеводов (преимущественно простых) и поваренной соли до 4 г, обогащенная полиненасыщенными жирными кислотами за счет растительного жира, пищевыми волокнами и липотропными веществами (метионин, холин, лецитин).

Предусмотрено ограничение объема принимаемой жидкости, исключение веществ, возбуждающих сердечно-сосудистую и нервную системы (алкоголя, кофе, крепкого чая, какао). Важно увеличить долю растительных продуктов, витаминов и минеральных солей. Необходимым условием правильной организации питания при ИБС является достаточное введение в диету клетчатки. Рекомендовано употребление продуктов, содержащих йод (морепродукты).

Все блюда готовятся без соли, мясо и рыба — в отварном виде, разрешается запекать. Овощи и фрукты употребляются в сыром и вареном видах. Рекомендовано чаще готовить первые и вторые блюда из рыбы, курицы, индейки, постной говядины, реже – из постной баранины и свинины; срезать видимый жир, удалять жир, который вытапливается при приготовлении, с птицы предварительно удалять кожу. Рекомендовано глубокое прожаривание, особенно на животных жирах, заменить тушением, варкой, приготовлением на пару и в духовке.

Химический состав и калорийность:

для людей с избыточной массой тела:
белки — 90 г,
жиры — 70 г,
углеводы — 300 г (из них сахара не более 50 г),
калории — 2100—2200 ккал,
масса рациона — 2 кг,
свободная жидкость — 1-1.2 л,
поваренная соль — 3-5 г.
для людей с нормальной и пониженной массой тела:
белки — 100 г,
жиры — 80 г,
углеводы — 350 г (из них сахара не более 50 г в день),
калории — 2400-2500 ккал,
масса рациона — 2.5 кг,
свободная жидкость — 1-1.2 л,
поваренная соль — 5-7 г.
Режим питания: 4-5 раз в день, небольшими порциями, с исключением слишком горячих или холодных блюд. Последний прием пищи должен быть необильным и не позднее, чем за 2 часа до сна. Такой режим питания нетрудно организовать даже работающим людям, если между основными приемами пищи (завтраком, обедом и ужином) съесть фрукты или выпить фруктовый сок, молоко, кефир.
Olga Ch 26.04.2021 19:11
Афродита, спасибо. надо выбирать диету!!!
Афродита 26.04.2021 19:13
Заметьте, какая калорийность рекомендована Певзнером. 2100-2500 КК. А воды всего один литр, а не 2-2,5 л как сейчас все пьют.
Мартинка 26.04.2021 19:23
Афродита, а почему такое ограничение в воде?
Aleksey Hizhnyak 26.04.2021 21:35
А почему вы отказываетесь от статинов? Они же совсем не дорогие, и очень эффективны
Афродита 28.04.2021 08:32
Aleksey Hizhnyak, статины имеют повреждающий эффект для печени, а также онкогенное действие. Это же не витаминки.
Афродита 28.04.2021 08:35
Мартинка, я не знаю, просто взяла диету стол 10С. Думаю, что это диета в том числе для сердечников. Им рекомендуют обычно ограничение по водному режиму, чтобы не перегружать сердце. Если ССЗ нет, то это ограничение видимо не нужно.
Aleksey Hizhnyak 28.04.2021 10:17
Афродита, на мой взгляд польза от статин намного превысит их потенциальный вред. Если понимаете по английски вот хороший популярный кардиолог ненавязчиво объясняет статины: https://www.youtube.com/watch?v=R6FGaR7vOHk (если не понимаете - есть авто-перевод субтитров, справляется неплохо). Короче говоря, статины в 1 случае из 10 продлевают жизнь на 6-10 лет, а побочные эффекты от них не привышают эффект ноцебо. Кроме того, все средства хорошие - вы можете и статины принимать, и другие способы использовать одновременно.
Афродита 28.04.2021 16:57
Aleksey Hizhnyak, многие врачи хорошо убеждают про статины. В то же время - это многомиллиардный, один из самых прибыльных в фарме бизнесов. Наверное, нужно соизмерять риск-пользу в каждом случае. Насчет рисков на уровне плацебо - кто это проверял.

я читала книгу знаменитого американского онколога, которые утверждает, что статины онкогенны. Он считает, что если риск умереть от кардио-проблем выше, чем риск рака - то нужно принимать.
Aleksey Hizhnyak 28.04.2021 20:01
Афродита, вот исследование которое говорит о том что побочные эффекты на уровне *ноцебо* https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc2031173. Можно просто посмотреть на картинку по которой ясно видно что побочки от статин столько же сколько и от пустышки: https://www.nejm.org/na101/home/literatum/publisher/mms/journals/content/nejm/2020/nejm_2020.383.issue-22/nejmc2031173/20201120/images/img_xlarge/nejmc2031173_f1.jpeg
а насчёт "многомиллиардного бизнеса", я бы не беспокоился - статины *дешёвые*.
По поводу сравнения рака и инфаркта, интересное сравнение, ну и думайте чего вы боитесь больше. От сердечно-сосудистых болезней страдает и умирает намного больше людей, чем от рака.
Алия 28.04.2021 20:22
Афродита, а также рекомендовано есть супы и сырые овощи, фрукты, пить соки и молочку.... За счёт этого и добирается 2-2.5 литра
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги