Дневник питания за 02.03.2021

был какой-то оглушающий день вчера. начинался прекрасно, но потом...

бывает, что обстоятельства твоей жизни нападают как зверина со спины или из-за угла. внезапно! и тогда приходится действовать.
тут не до еды

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Вода	1100	0	0	0	0
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	21	42.4	0.3	4.4	1.2
Итого	1621	52	0	4	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Яйцо перепелиное	110	184.8	13.1	14.4	0.7
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	220	425	22	29	17
Итого за день	1841	477	23	33	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 03.03.2021 12:07

А мне всегда до еды.)

Anna 03.03.2021 12:19

вот это потрясение (
мне обычно зажор. правда зависит от силы потрясения. При сильном организм тоже аскету уходит. чревато это все.
Афродита, попробуйте себя витаминками/минералками иглюкозой/фруктозой поддержать.

Афродита 20.03.2021 08:39

Anna, да нет, это была внешняя причина. травма серьезная. там от боли ты ни есть, ни спать не можешь. только из больницы вернулась, еще в себя не пришла.

Афродита 20.03.2021 08:41

Elena chibambam, поверьте, вам было бы не до еды в такой ситуации.

Anna 20.03.2021 13:36

Афродита,

думаю о ккал не стоит волноваться сейчас- лучше о качестве питания и реабилитироваться эмоционально и физически.