Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
12
|
24.2 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
Горошек зелёный, замороженный |
100
|
77 | 5.2 | 0.4 | 9.1 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
30
|
50.1 | 7.3 | 2 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
65
|
126.8 | 16.3 | 6.4 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
43
|
84.7 | 2.6 | 0.5 | 17.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Итого | 861 | 451 | 32 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кексы творожно-яблочные |
200
|
445 | 22.2 | 23.4 | 35.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 445 | 22 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Щи овощные на курином бульоне |
380
|
147.4 | 12.9 | 5.3 | 12.2 |
Итого | 480 | 342 | 37 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста краснокочанная |
240
|
62.4 | 1.9 | 0.5 | 12.2 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 250 | 129 | 3 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кексы творожно-яблочные |
57
|
126.8 | 6.3 | 6.7 | 10.1 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 157 | 185 | 9 | 9 | 14 |
Итого за день | 3148 | 1554 | 105 | 76 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
14
|
28.3 | 0.2 | 2.9 | 0.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кексы творожно-яблочные |
64
|
142.4 | 7.1 | 7.5 | 11.3 |
Перец сладкий красный |
160
|
43.2 | 2.1 | 0.2 | 8.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1094 | 369 | 21 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кексы творожно-яблочные |
55
|
122.4 | 6.1 | 6.4 | 9.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Итого | 155 | 352 | 28 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
55
|
91.9 | 13.5 | 3.6 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Щи овощные на курином бульоне |
360
|
139.7 | 12.2 | 5 | 11.5 |
Итого | 715 | 280 | 36 | 9 | 12 |
Итого за день | 2664 | 1002 | 85 | 52 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
14
|
28.3 | 0.2 | 2.9 | 0.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Итого | 986 | 454 | 11 | 26 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи овощные на курином бульоне |
360
|
139.7 | 12.2 | 5 | 11.5 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
170
|
165.9 | 30.3 | 4.8 | 0.5 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
50
|
83.5 | 12.2 | 3.3 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 602 | 432 | 56 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная |
335
|
87.1 | 2.7 | 0.7 | 17.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Лимонный сок, необработанный |
22
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
15
|
25 | 3.7 | 1 | 0.1 |
Итого | 789 | 306 | 8 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Мангольд |
20
|
3.8 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
44
|
86.7 | 2.7 | 0.5 | 17.6 |
Итого | 239 | 202 | 9 | 7 | 23 |
Итого за день | 3316 | 1395 | 85 | 67 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
470
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
5
|
10.1 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Сельдерей |
56
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Стружка Кокосовая [Едим с Пользой] |
5
|
34.7 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
Итого | 717 | 300 | 16 | 23 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
150
|
146.3 | 26.8 | 4.2 | 0.5 |
Брокколи, цветы, сырая |
240
|
67.2 | 7.2 | 0.8 | 6.6 |
Помидор (томат), парниковый |
189
|
26.5 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 699 | 408 | 36 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи овощные на курином бульоне |
300
|
116.4 | 10.2 | 4.2 | 9.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 355 | 203 | 17 | 10 | 10 |
Итого за день | 2721 | 913 | 70 | 53 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
6
|
12.1 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
470
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
90
|
25.2 | 2.7 | 0.3 | 2.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
50
|
48.8 | 8.9 | 1.4 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Итого | 691 | 224 | 12 | 17 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Шоколад горький |
23
|
124 | 1.4 | 8.1 | 11.1 |
Итого | 214 | 353 | 10 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 442 | 242 | 8 | 19 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2597 | 821 | 31 | 51 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
Итого | 491 | 239 | 8 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь морской (сибас) |
150
|
154.5 | 27.3 | 5 | 0 |
Капуста белокочанная |
360
|
100.8 | 6.5 | 0.7 | 16.9 |
Кефир 3,2% жирности |
260
|
153.4 | 7.5 | 8.3 | 10.4 |
Итого | 771 | 408 | 41 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп гороховый с овощами густой |
430
|
223.6 | 9.9 | 10.3 | 23.2 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
100
|
97.6 | 17.8 | 2.8 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Итого | 570 | 466 | 37 | 24 | 23 |
Итого за день | 2832 | 1114 | 87 | 57 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
Итого | 491 | 239 | 8 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
50
|
96 | 13 | 4.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп гороховый с овощами густой |
360
|
177.1 | 7.6 | 7.9 | 18.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 466 | 360 | 27 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь морской (сибас) |
150
|
154.5 | 27.3 | 5 | 0 |
Капуста белокочанная |
330
|
92.4 | 5.9 | 0.7 | 15.5 |
Кефир 3,2% жирности |
220
|
129.8 | 6.4 | 7 | 8.8 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 970 | 383 | 39 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3127 | 1021 | 77 | 50 | 61 |