U Donakt
14.01.2021 00:13
Это ужасно.... Походу последняя чашка квасу была лишней... но зато клетчатка максимума дошла да и Омега-3 и НЖК обозначены зеленной полоской...Всем привет! Я новенькая, поэтому буду очень рада советам опытных людей со стажем в этом ремесле! Позаботьтесь обо мне !!!!:oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
400
1.2 0.2 0 0.1
Хлеб белый
60
159.6 5.3 2 28
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
85
63.8 1.8 0.7 12.5
Скумбрия атлантическая (Запекание)
40
68.8 6.6 4.7 0
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Салат из капусты и морковки
20
22.5 0.4 1 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
25
36.3 4.3 2.1 0
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Капуста белокочанная, квашеная
20
4.6 0.4 0 0.6
Чай
400
1.2 0.2 0 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
400
108 0.8 0 20.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)
120
329.4 23.9 2.3 50.8
Хлеб белый
25
66.5 2.2 0.8 11.7
Перец, фаршированный овощами, по 1-92
8
8 0.1 0.5 0.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
30
43.5 5.1 2.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
10
26.6 0.9 0.3 4.7
Зажарка с Морковью и Луком [Maggi]
10
26.5 0.4 0.5 4.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
400
108 0.8 0 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы