Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
185
|
177.6 | 2.8 | 0.9 | 38.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
100
|
62 | 3.4 | 0.9 | 10.2 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 1400 | 366 | 10 | 11 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузные хлопья, Ральстон Корн Флэйкс |
40
|
153.6 | 2.4 | 0.4 | 34.1 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
3
|
8.7 | 0.1 | 0 | 2.2 |
Яблоко сушеное |
3
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
Итого | 1000 | 355 | 10 | 3 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
40
|
165.2 | 3.2 | 11.1 | 13 |
Итого | 40 | 165 | 3 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
136
|
131.7 | 28.6 | 1.7 | 0.5 |
Брюссельская капуста, вареная, с солью |
160
|
57.6 | 4.1 | 0.8 | 7.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Огурцы маринованные, сладкие |
156
|
142 | 0.9 | 0.6 | 31.4 |
Итого | 1508 | 459 | 41 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зелёный, замороженный |
91
|
70.1 | 4.8 | 0.4 | 8.3 |
Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью |
65
|
22.1 | 2.6 | 0.6 | 0.7 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
99
|
203.9 | 21.9 | 12.2 | 0 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Сметана 12% жирности |
56
|
75.6 | 1.6 | 6.7 | 2.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 1379 | 522 | 32 | 34 | 13 |
Итого за день | 5627 | 1868 | 97 | 73 | 190 |