Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
Итого | 1005 | 151 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
37
|
152.8 | 2.9 | 10.2 | 12.1 |
Итого | 367 | 284 | 12 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, только мясо |
208
|
245.4 | 42.7 | 8.3 | 0 |
Брюссельская капуста, вареная, с солью |
206
|
74.2 | 5.3 | 1 | 9.3 |
Капуста краснокочанная |
150
|
39 | 1.2 | 0.3 | 7.7 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
9
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 613 | 486 | 50 | 22 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
112
|
67.2 | 0.9 | 0.4 | 15 |
Помело |
243
|
92.3 | 1.8 | 0.1 | 20.9 |
Банан |
78
|
74.9 | 1.2 | 0.4 | 16.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1433 | 234 | 3 | 0 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Лещина (лесной орех) |
20
|
130.6 | 2.6 | 12.5 | 1.9 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 551 | 318 | 8 | 28 | 6 |
Итого за день | 3969 | 1476 | 78 | 66 | 135 |