Roozalinaaaaa
24.01.2021 08:06

Тост с авокадо

Калорийность - 174.4 кКал; белки - 11.1 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное жареное (без масла) 50 г
Авокадо 25 г
Хлеб из пшеничных зародышей 26 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Идеальное дополнение к приему пищи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1) пожарить яйцо без масла 2) взять хлеб намазать на него авокадо и яйцо и всё!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.4 кКал 10.36%
Белки 11.1 г 14.61%
Жиры 9.8 г 17.5%
Углеводы 8.2 г 3.74%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 66 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
15%
b-car
0.9%
В1
7.7%
B2
16.8%
Холин
30%
B5
21.7%
B6
9.7%
B9
6%
B12
9.9%
C
2.8%
D
12.5%
E
6.3%
H
23%
вит.К
4.7%
PP
11.7%
Калий
10%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
7.8%
Na
15.4%
P
20.9%
Cl
3.9%
Fe
11.4%
I
7.6%
Co
56.9%
Mn
2.6%
Cu
14.8%
Mo
4.9%
Se
47%
F
0.8%
Cr
4.6%
Zn
9.3%
Новые рецепты
Интересные блоги