Дневник питания за 01.11.2024

Подвела меня сегодня халва в шоколаде. А так был бы прекрасный полезный рацион питания.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Йогурт домашний	50	26.5	1.4	1.3	2.4
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	745	270	13	14	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы со сметаной	100	72.8	2	3.1	8.8
суп грибной с сыром	224	70.3	3.4	3.8	5.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Хурма	234	156.8	1.2	0.9	35.8
Слива (садовая)	117	57.3	0.9	0.4	11.2
Сыр адыгейский домашний	34	99.6	5.1	5.2	7.8
Итого	913	614	15	14	101

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Виктория]	142	160.5	34.1	2.8	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Куриный Бульон из Грудки [Дома]	250	47.5	9.8	0.8	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Халва в Шоколаде [Шарлиз]	35	192.5	3.5	12.6	16.5
Итого	1324	573	56	22	37
Итого за день	2982	1458	85	51	160