Alina
17.01.2021 16:44
Салат с тунцом
Калорийность - 77 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый | 250 г |
| Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 С1 |
| Чеснок | 5 г |
| Сметана 10% жирности | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Добавляем зелёный лук.
Соль, специи по вкусу
Соль, специи по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурцы, яйца, зелёный лук нарезаем.
Шаг 2.
Добавляем тунец
Шаг 3.
Выдавливаем чеснок, добавляем соль, специи и заправляем всю
сметаной
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77 кКал | 4.57% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.9%
b-car
0.5%
В1
2.7%
B2
7.9%
Холин
14.6%
B5
9.4%
B6
7.7%
B9
1.3%
B12
31%
C
3.1%
D
8.8%
E
2%
H
10.5%
вит.К
5.3%
PP
19.1%
Калий
6.9%
Ca
3.3%
Si
67.5%
Mg
4%
Na
8.7%
P
13%
Cl
2.2%
Fe
7.1%
I
3.6%
Co
27.9%
Mn
2.5%
Cu
5.3%
Mo
3.4%
Se
53%
F
0.5%
Cr
4.1%
Zn
4.8%
8
5
Марина 987
17.01.2021 17:09
Все хочу такой салатик внедрить в свое меню ,классный и делать
легко.
Yana
17.01.2021 17:12
Да, салатик вкусненький 
Называйте меня как хотите
17.01.2021 17:15
Похоже что вкусно, но я ненавижу сочетание яичного белка и огурца.
Сочетать два продукта без вкуса не люблю
Елена Смирнова
17.01.2021 17:17
Очень вкусный салатик получается!!!!
Rempsy
17.01.2021 19:13
Ой, вкусный, делала его как-то недавно. Как раз таки и чеснок
добавляет изюминку и салат не пресный)))
Новые рецепты
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Паштет из печени цыплёнка бройлера
244.9
14.7
18.5
3.9
14
Куриные бедра без кости запеченные
288.1
39.5
13
0.6
6
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
Лучшие рационы
