Alina
17.01.2021 16:38

Салатик с крабовыми палочками

Калорийность - 108.1 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки 200 г
Перец сладкий красный 100 г
Помидор (томат), грунтовый 100 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 50 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 2 С1
Сметана 10% жирности 100 г
Чеснок 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Также добавляем укроп и зелёный лук.
Солим по вкусу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Крабовые палочки, яйца, перец и помидоры нарезать
Шаг 2.
Сыр натереть на тёрке, чеснок выдавить, лук и укроп нашинковать
Шаг 3.
Всё вместе соединяем, добавляем сметану, соль и перемешиваем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 108.1 кКал 6.42%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 6.7 г 3.06%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
15.9%
b-car
9.1%
В1
3.5%
B2
8.3%
Холин
10.6%
B5
7.2%
B6
8.6%
B9
2.2%
B12
14.3%
C
46.9%
D
4.3%
E
2.9%
H
8%
вит.К
2%
PP
7%
Калий
5.8%
Ca
9.8%
Si
14.3%
Mg
5.9%
Na
19.4%
P
21.3%
Cl
6.2%
Fe
4.7%
I
3.5%
Co
30.3%
Mn
3.4%
Cu
6.3%
Mo
5.3%
Se
23.7%
F
0.4%
Cr
5.8%
Zn
5.8%
 8 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты