Alina
15.01.2021 15:10

Яблочный десерт

Калорийность - 90.6 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 С1
Манная крупа (Запекание) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Описание
Вкусно и полезно!)
Без сахара, муки, масла!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яблоки нарезаем и превращаем в пюре
Шаг 2.
Яйцо взбиваем до пышной пены
Шаг 3.
Добавляем манку и всё хорошо перемешиваем
Шаг 4.
Переливаем в формочки И отправляем в духовку при 180° на 30 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.6 кКал 5.38%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 1.4 г 2.5%
Углеводы 16.3 г 7.44%
Пищевые волокна 2.3 г 11.5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
3.2%
b-car
0.6%
В1
2.3%
B2
3.8%
Холин
5.6%
B5
4.7%
B6
3.2%
B9
1.4%
B12
1.7%
C
4.1%
D
2.2%
E
2.4%
H
4%
вит.К
1.5%
PP
3.7%
Калий
4.5%
Ca
1.2%
Si
2%
Mg
1.8%
Na
1.1%
P
4.6%
Cl
0.8%
Fe
2.5%
I
1.3%
Co
35%
Mn
3.7%
Cu
3.7%
Mo
2.5%
Se
5.6%
F
0.3%
Cr
1%
Zn
1.7%
 8 
 11
Alena Chervinska 15.01.2021 15:26
Ой, класс . И сладенько и полезненько. Такие "варианты" просто спасают сладкоежек на правильном питании .
Asya 15.01.2021 18:39
Я бы не сказала что полезно, но лучше, чем сливочные торты
ELENA 15.01.2021 18:42
всю неделю без сладкого, завтра обязательно попробую приготовить
April 15.01.2021 18:55
ELENA, я стала просто яблоки в духовке запекать, очень вкусно. Целиком без сахара, но они слаще становятся как-то, такая вкусняшка
ELENA 15.01.2021 18:57
April, ни меда, ни орешков, ни корицы?
April 15.01.2021 20:20
ELENA, ничего) водички наливаю немного на дно формы, запекаю, потом такой сладкий компот-сироп из неё получается
Alina 15.01.2021 21:11
April, кстати да, тоже так делаю, только в микроволновке)
April 16.01.2021 07:26
Alina, в микроволновке совсем не то, я пробовала, мне гораздо меньше понравилось чем в духовке
Alina 16.01.2021 11:25
April, нужно будет обязательно попробовать, а при какой температуре?
April 16.01.2021 11:29
Alina, 200-180 градусов, 30-40 минут в зависимости от размера и сорта ваших яблок
Лена № 27 16.01.2021 20:42
хорош кекс...только не может быть  на 90 калорий...испарение продукта нет..вы взвешивали готовый продукт.... где то на калорий 140 будет...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы