Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
35
|
114.1 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Рис с овощной спесью "Весняна" |
75
|
129 | 4 | 1.3 | 24.5 |
Овсянно-банановое печенье |
40
|
73 | 2 | 1 | 13.8 |
Конфеты |
14
|
59.8 | 0.3 | 2.6 | 8.4 |
Итого | 214 | 463 | 22 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад |
18
|
103.7 | 1.6 | 7 | 8.5 |
Итого | 18 | 103 | 1 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с овощной спесью "Весняна" |
90
|
154.8 | 4.8 | 1.5 | 29.3 |
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
30
|
97.8 | 7.4 | 7.6 | 0 |
Мидия cockles (Аляска) |
18
|
14.2 | 2.4 | 0.1 | 0.8 |
Шоколад |
16
|
92.2 | 1.4 | 6.2 | 7.6 |
Итого | 154 | 359 | 16 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
26
|
84.8 | 6.4 | 6.6 | 0 |
Хлебцы ржаные |
4.5
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Хлебцы ржаные |
4.5
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Крабовые Палочки [Водный Мир] |
25
|
23.5 | 1.3 | 0.5 | 3.5 |
Конфеты |
14
|
59.8 | 0.3 | 2.6 | 8.4 |
Итого | 74 | 194 | 8 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр кисломолочный нежирный |
100
|
72 | 16.2 | 0 | 1.8 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 210 | 123 | 16 | 0 | 12 |
Итого за день | 670 | 1243 | 65 | 52 | 123 |
Alina написал:
что сейчас я боюсь каждого "+" на весах и борюсь с этим
А, знаете, если организм не кормить, то наш умный организм в стрессе, что его не кормят, начнет каждую калорию, каждый грамм в запасы откладывать.
Вам программа насчитала и нужное количество калорий, и белков с жирами.
Шоколадом сыт не будешь, а калории наберешь. Чтобы не поправиться, нужно питаться - вкусно и разнообразно.