Наталья
20.07.2021 11:10

Дневник питания за 20.07.2021

Всем привет.
Вот уже 205 стройный день.
Жизнь идёт своим чередом, погода прекрасная, лёгкий ветерок обволакивает тело и становится все замечательным.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
630
0 0 0 0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
259
57 6.5 0.3 9.6
Лук репчатый
170
69.7 2.4 0.3 13.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Черешня
148
77 1.6 0.6 15.7
Персик
142
63.9 1.3 0.1 13.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
179
1.8 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
35
21.7 1 1.2 1.6
Конфеты с шоколадным вкусом Глэйс
7
28.7 0.1 0.8 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Холодец из говяжьего хвоста и бёдра индейки без кожи
514
224.6 32.4 8.7 1.5
Тушеные овощи
284
75 3.7 0.3 15.3
Биойогурт из козьего молока Козимель, 0,5% жира
249
138.7 7 1.2 22.7
Йогурт питьевой со свежей клубникой и бананом, фруктов 35%, жира 2,5%
188
146.8 5.3 4.7 20.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники домашние из творога 5% или 9%
79
170.1 13.7 8.3 10.1
Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка [Шарлиз]
32
124.8 1.6 5.8 16.3
Зефир
22
71.7 0.2 0 17.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Огурец парниковый
231
25.4 1.6 0.2 4.4
Помидор (томат), парниковый
142
19.9 0.9 0 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 37
ИринаГол 20.07.2021 11:36
Со всех способов - мой - это пылесос))) А так бы хотелось плавать....)
Виктория 20.07.2021 11:38
Добрый день!!! Успехов вам в достижении цели! По цифрам всё прекрасно,но главное что бы было хорошо на практике!
Мы сами выбираем что и как делать в этом дне! Укрепления сил и здоровья! Успехов вам на работе,что бы всё было хорошо и с хорошим настроением! И чтобы на прогулку вечером хватило сил,что бы настроение было лучше чем утром!
Виктория 20.07.2021 11:41
Ирина, добрый день! Мне тоже хочется плавать и на велосипеде ,но пока к сожалению нет такой возможности! У меня пока только пешие прогулки и иногда пылисос! Успехов вам в достижении цели и хорошего настроения на весь день!
Евгений 20.07.2021 11:57
Ирина, боюсь, в случае с пылесосом, большую часть этих 100 кк тратит именно он
Наталья 20.07.2021 12:10
Виктория, благодарю
Наталья 20.07.2021 12:11
Евгений, ох, да...
Наталья 20.07.2021 12:21
Виктория, пешие прогулки это замечательно! Очень полезно!!!
Виктория 20.07.2021 13:35
Наталья, я кажется поставила себе программу что бы можно было находить нужный мне адрес пешкоми и кажется там есть заказ такси! Вот и доигралась!
Виктория 20.07.2021 13:39
Наталья, а ещё кто то говорил что не умеет и не знает как! Я просто на себя удивляюсь,как всё меняется! Я давно хотела такое иметь! Что бы можно было нажать и знать как куда дойти,не дергать тебя и окружающих!
undefined (ИМТ 32.2) 20.07.2021 14:01
Какой красивый график веса, отличный результат.
Ирина, а у меня веник с приседаниями ...и щетка для ковра,чтоб шерсть кошачью убрать...4 кота...физра на многие группы мышц
205 дней...надо бы подсчитать ск у меня
Наталья 20.07.2021 22:17
Svetlana Sergeevna★, однозначно надо)
Наталья 20.07.2021 22:18
Svetlana Sergeevna★, ого-го.... мы вот только взяли котёнка... делитесь опытом как приучать к горшку, сколько давать еды этим маленьким сознаниям
Наталья, на  сайте
Наталья, ..а сколько Вашему?мальчик?
Наталья 20.07.2021 22:49
Svetlana Sergeevna★, красивый у вас анализ!!! Стройность на лице и на теле!!! Здорово. Я прикрепляю свой, с того для с которого решила стройнеть, но по факту стала ответственно вести дневник со следующего дня. Поэтому стройных дней на 1 меньше, чем в отчете. Свой отчёт тоже прикрепляю.
Наталья 20.07.2021 22:58
Svetlana Sergeevna★, девочка, точно не знаю 3-4 месяца вроде.
Наталья, та красота вообще)) можно на стенку почета вешать))
Наталья,
Ой...чуток другой...вот правильный))
Наталья, у меня все мальчики))
А что именно интересует? Как кормить?
И как к горшку?
Кормлю я просто..фарш куриный или рыбный с кашей варю и даю...любимая каша у наших котов рисовая...молоко только кипяченое...и вода тоже очищенная...это для мелких, а взрослые мышей едят...стараюсь меньше их подкармливать и задабривать, пшеничную кашу варю и то что после мелких остается туда вмешиваю, чтоб был стимул ловить...
К горшку тут нужно проявить терпение...выбрать одно место ...такое укромное...туда поставить лоток с песком или наполнителем и усадить котяту...сначала может просто поиграть в наполнителе...и как только котик пописяет и покакает где то, то собрать эти каки бумагой туалетной и бросить в наполнитель и кота там усадить...пусть нюхает и понимает, а то место где накакал написал апельсиновой коркой натереть...и еще как только увидите, что где то собирается написять, то сразу несите в горшок...чем чаще это делать тем лучше и желательно почаще просто туда его носить...примерно каждые пол часа 1 день, потом каждый час, и тд..если котяха поняла, то можно носить раз 5 в день для закрепления и прекратить вовсе...
Горшок должен чистится каждый день, а то будет серкать не на свое место...и смотрите чтоб понравился наполнитель...есть разный...нашим не нравятся некоторые
Наталья 21.07.2021 03:09
Svetlana Sergeevna★, ох... сколько всего🤪
ИринаГол 21.07.2021 10:13
Svetlana Sergeevna★,думаю, что на все) Мы вывели ковры и котов)))
Ирина, летом тоже ковры убираем, а на зиму обратно заносим...пол очень холодный...везде плитка
ИринаГол 21.07.2021 10:37
Svetlana Sergeevna★,У Вас, наверное, свой дом... Судя по постам. А у нас квартира на 5м этаже) Конечно, у Вас пол холодный. А у нас пол - 4 этажа внизу греют)) Плюс паркет.
Наталья 21.07.2021 12:58
undefined (ИМТ 32), спасибо
Наталья 21.07.2021 12:59
Svetlana Sergeevna★, спасибо. Это сокровище у нас первое), раньше черепашки были
Наталья 21.07.2021 13:00
Svetlana Sergeevna★, 🤣🤣🤣🤣🤣 есть и лучше результаты! Спасибо, что подбадриваете
Наталья 21.07.2021 13:01
Svetlana Sergeevna★, молодец! Труженица!!
Ната 21.07.2021 13:14
Какая вы молодец! А у меня сегодня только восьмой день... Ну ничего, когда-то и у меня сотые дни будут!!!
Наталья 21.07.2021 13:53
Ната, конечно! Будут и прекрасные весовые отвесы! Главное постоянство и не отчаиваться и не останавливаться на стройном пути.
Просто идти ни смотря не на что!

Успехов вам и хороши отвесов. Буду иногда к вам заглядывать на страничку.

Тем более, что ситуации у нас почти одинаковые. Я тоже хочу 55-60 кг
Наталья, пожалуйста
Наталья, вся работа над собой видна и зная сколько труда вложено -это заслуживает уважения
Наталья, та обе
Ната, все будеттерпения
Ната 21.07.2021 18:09
Svetlana Sergeevna★, спасибо большое 😍🔥♥️
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги