Наталья
14.04.2021 09:50
Дневник питания и тренировок за 14.04.2021
Сегодня 108 день стройности.
Вчера меня озадачили с ростом... я всегда думала, что 1,65 см, а в реальности оказалось примерно 1,60 см. Было очень удивительно мне это. А ведь от роста зависит так же объём калорий - дневной рацион.
Вчера меня озадачили с ростом... я всегда думала, что 1,65 см, а в реальности оказалось примерно 1,60 см. Было очень удивительно мне это. А ведь от роста зависит так же объём калорий - дневной рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт творожный с кокосом и сгущеным молоком |
96
|
250.1 | 10.8 | 8.2 | 33.4 |
| Йогурт фруктовый манго-папайя, жир 1,8% |
120
|
108.2 | 9.2 | 2.2 | 13 |
| Творог мягкий манго и малина, 6 % жира |
130
|
164.8 | 9.1 | 7.8 | 14.6 |
| Итого | 976 | 523 | 29 | 18 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ украинский |
390
|
184.1 | 9.8 | 7.8 | 18.7 |
| Итого | 1020 | 184 | 9 | 7 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
128
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Йогурт фруктовый манго-папайя, жир 1,8% |
120
|
108.2 | 9.2 | 2.2 | 13 |
| Холодец куриный на натуральном бульоне |
216
|
247.5 | 14.9 | 0.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Итого | 1170 | 538 | 38 | 14 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куринные котлеты |
204
|
294.2 | 51.6 | 6.1 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 726 | 311 | 52 | 6 | 12 |
| Итого за день | 3892 | 1556 | 129 | 46 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня 108 день стройности.
Денечки становятся теплей, вес входит, настроение улучшается. Все прекрасного дня! 
Денечки становятся теплей, вес входит, настроение улучшается. Все прекрасного дня!
Подъём по лестнице
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
215 |
215 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
5057 |
5057 |
Время |
прыжки со скакалкой
1 |
Итог |
|
Время |
0.033 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 165 ккал
Количество ступеней: 215 шт
Высота ступени: 0.1 м
Количество шагов: 5057 кол
Время: 0.033 мин
1
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
