Наталья
24.02.2021 18:30
Дневник питания за 24.02.2021
Стройный 59 день.
Вес или вода, после вчерашнего, конечно же, дали о себе знать.
Ну, ничего! Все исправим! Сделаем идеальным!
Вес или вода, после вчерашнего, конечно же, дали о себе знать.
Ну, ничего! Все исправим! Сделаем идеальным!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
37
|
22.2 | 1.1 | 1.2 | 1.7 |
| Торт «Наполеон» |
54
|
255.9 | 4.5 | 12.9 | 30.6 |
| Банан |
84
|
80.6 | 1.3 | 0.4 | 17.6 |
| Хурма |
207
|
138.7 | 1 | 0.8 | 31.7 |
| Горький шоколад с кусочками клюквы, 72% |
6
|
29.4 | 0.5 | 2 | 2.4 |
| Итого | 1048 | 632 | 12 | 19 | 102 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеные овощи: цуккини, баклажан, перец, тыква и шампиньоны |
247
|
95.6 | 4.4 | 0.5 | 18.3 |
| Плов из риса с индейкой |
102
|
306 | 11.5 | 14.8 | 31.7 |
| Итого | 979 | 401 | 16 | 15 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
515
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники из творога 5% |
152
|
270.7 | 23.1 | 7.8 | 27.1 |
| Итого | 667 | 270 | 23 | 7 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| холодец из индейки |
270
|
212.8 | 23.2 | 13 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Сельдерей |
64
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 714 | 228 | 24 | 13 | 3 |
| Итого за день | 3408 | 1532 | 75 | 55 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Татьяна из Харькова
24.02.2021 18:56
Отличный график веса, так держать.
Наталья
24.02.2021 19:10
Татьяна+++, спасибо! Стараюсь!!! Самой
нравится утром видеть на весах отвес
