Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
32
|
112.6 | 3.9 | 2 | 19.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
38
|
22.8 | 1.1 | 1.2 | 1.8 |
Итого | 700 | 135 | 5 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
268
|
126 | 1.1 | 1.1 | 26.3 |
Киви |
157
|
73.8 | 1.3 | 0.6 | 12.7 |
Мандарин |
156
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 896 | 259 | 3 | 2 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
264
|
251.8 | 57.3 | 2.1 | 1.1 |
Тушеные овощи: цуккини, баклажан, перец, тыква и шампиньоны |
300
|
100.5 | 6.3 | 1.2 | 16.2 |
Хлеб цельнозерновой ржано-пшеничный, бездрожжевой |
24
|
65 | 1.6 | 2 | 10.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Оладьи на кефире |
94
|
156.3 | 5.7 | 2.9 | 26.5 |
Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
Итого | 1367 | 737 | 79 | 22 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила заварная ванильная |
59
|
188.8 | 0.6 | 0 | 46 |
Горький шоколад 85% какао |
5
|
29.4 | 0.5 | 2.1 | 2.1 |
Мусс творожный двухслойный «Манго и Ананас», 2,3% |
125
|
119.4 | 5.3 | 2.9 | 18.1 |
Итого | 389 | 337 | 6 | 5 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 505 | 25 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 3857 | 1495 | 96 | 32 | 197 |