Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
365
|
244.6 | 1.8 | 1.5 | 55.8 |
Груша |
316
|
148.5 | 1.3 | 0.9 | 32.5 |
Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
Итого | 1430 | 507 | 4 | 3 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сырники с изюмом |
160
|
309.4 | 24.8 | 8 | 34.6 |
Итого | 705 | 329 | 25 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тушеные овощи с курицей или грибами |
486
|
311 | 43.7 | 7.3 | 13.6 |
Тушеные замороженные овощи |
303
|
104.5 | 9.7 | 1.2 | 12.4 |
Итого | 1419 | 415 | 53 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
374
|
41.1 | 2.6 | 0.4 | 7.1 |
Итого | 689 | 41 | 2 | 0 | 7 |
Итого за день | 4243 | 1293 | 86 | 20 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
55
|
33 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
Круассан с Миндальным Кремом [Братья Караваевы] |
112
|
431.2 | 7.4 | 19 | 57.6 |
Мандарин |
247
|
93.9 | 2 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 1029 | 564 | 11 | 21 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 545 | 20 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
165
|
261.9 | 21.2 | 19.2 | 1.2 |
Тушеные замороженные овощи |
511
|
176.3 | 16.4 | 2 | 21 |
Итого | 1306 | 438 | 37 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
374
|
41.1 | 2.6 | 0.4 | 7.1 |
Итого | 689 | 41 | 2 | 0 | 7 |
Итого за день | 3569 | 1063 | 52 | 43 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузные хлопья |
36
|
138.6 | 2.3 | 0.4 | 31.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Хурма |
61
|
40.9 | 0.3 | 0.2 | 9.3 |
Пирожное вишневое Крамбл |
80
|
275 | 3.9 | 13.6 | 34.2 |
Итого | 957 | 544 | 11 | 19 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
59
|
35.4 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Пирожное Медовик «Веган» |
100
|
261.9 | 6.5 | 8.3 | 40.3 |
Итого | 1074 | 303 | 9 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
300
|
286.1 | 65.1 | 2.3 | 1.2 |
Тушеные овощи |
303
|
70.3 | 3 | 0.6 | 13.3 |
Хлеб фруктово-медовый |
24
|
67.4 | 1.7 | 1 | 12.9 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
37
|
131.7 | 9.2 | 10.2 | 0.8 |
Итого | 1294 | 555 | 79 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
173
|
19 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 488 | 19 | 1 | 0 | 3 |
Итого за день | 3813 | 1422 | 100 | 43 | 156 |
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
95 |
95 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
2387 |
2387 |
Время |
Итог |
|
Время |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья овсяные Геркулес |
31
|
108.5 | 3.7 | 1.9 | 19.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
66
|
39.6 | 2 | 2.1 | 3.1 |
Манго |
397
|
238.2 | 3.3 | 1.5 | 53.1 |
Хурма |
166
|
111.2 | 0.8 | 0.7 | 25.4 |
Итого | 1290 | 497 | 9 | 6 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 545 | 20 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Стейк зубатки синей |
432
|
561.6 | 86.4 | 2.2 | 0 |
Тушеные овощи |
781
|
181.2 | 7.8 | 1.6 | 34.4 |
Биотворог с малиной, для детского питания, жира 4,2% |
100
|
104.2 | 7.6 | 4.2 | 9 |
Итого | 1943 | 847 | 101 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
171
|
18.8 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 486 | 18 | 1 | 0 | 3 |
Итого за день | 4264 | 1383 | 113 | 15 | 148 |
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
170 |
170 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
7431 |
7431 |
Время |
Итог |
|
Время |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
205
|
123 | 6.1 | 6.6 | 9.6 |
Творог мягкий обезжиренный |
100
|
47 | 8 | 0.5 | 2.6 |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Итого | 1215 | 486 | 32 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Творог двухслойный яблоко-груша, жира 4% |
100
|
80.8 | 7.1 | 4 | 4.1 |
Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Итого | 675 | 197 | 8 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодец куриный на натуральном бульоне |
258
|
295.7 | 17.8 | 0.3 | 0 |
Тушеные овощи |
576
|
133.6 | 5.8 | 1.2 | 25.3 |
Хлеб фруктово-медовый |
31
|
87.1 | 2.2 | 1.3 | 16.6 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
18
|
64.1 | 4.5 | 4.9 | 0.4 |
Итого | 1513 | 580 | 30 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
303
|
33.3 | 2.1 | 0.3 | 5.8 |
Итого | 618 | 33 | 2 | 0 | 5 |
Итого за день | 4021 | 1297 | 73 | 35 | 115 |
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
150 |
150 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
5398 |
5398 |
Время |
Итог |
|
Время |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% обогащённый лактулозой и 10 витаминов |
72
|
40.3 | 2 | 2.3 | 2.9 |
Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
Мармелад желейный |
60
|
192.6 | 0.1 | 0 | 47.6 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Яблоко |
181
|
85.1 | 0.7 | 0.7 | 17.7 |
Итого | 985 | 475 | 7 | 8 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Биойогурт обогащённый витаминами и инулином, жира 2,5% |
100
|
61 | 3.5 | 2.5 | 6.2 |
Мандарин |
161
|
61.2 | 1.3 | 0.3 | 12.1 |
Итого | 876 | 184 | 8 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, бедро, только мясо |
87
|
100.9 | 17.9 | 3.2 | 0 |
Картошка тушёная с мясом |
446
|
395.6 | 33.9 | 7.6 | 47.7 |
Хлеб фруктово-медовый |
28
|
78.7 | 2 | 1.2 | 15 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
76
|
201.4 | 10.8 | 16.3 | 2.9 |
Итого | 1267 | 776 | 64 | 28 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
374
|
41.1 | 2.6 | 0.4 | 7.1 |
Итого | 689 | 41 | 2 | 0 | 7 |
Итого за день | 3817 | 1477 | 82 | 43 | 187 |
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
50 |
50 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
5134 |
5134 |
Время |
Итог |
|
Время |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
198
|
118.8 | 5.9 | 6.3 | 9.3 |
Шпинат |
37
|
8.5 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
65
|
162.5 | 18.1 | 9.6 | 0 |
Итого | 1034 | 471 | 40 | 29 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
Итого | 835 | 76 | 4 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картошка в молоке |
100
|
83.2 | 3.2 | 1.9 | 13.2 |
Дарницкий Хлеб [Бурятхлебпром] |
60
|
138 | 4.2 | 0.6 | 27 |
Сосиски, русские |
80
|
200 | 9 | 17.6 | 1.4 |
Салат с кукурузой |
50
|
160 | 3.7 | 11.3 | 11.7 |
Итого | 920 | 581 | 20 | 31 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное печенье |
100
|
210 | 6.9 | 3.2 | 38 |
Чай Облепиховый Original [Goldenmix] |
100
|
207 | 0 | 3 | 45 |
Итого | 200 | 417 | 6 | 6 | 83 |
Итого за день | 2989 | 1545 | 71 | 70 | 152 |
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
1 |
1 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8815 |
8815 |
Время |
Итог |
|
Время |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Коса с Маком [Хлебзавод 5] |
200
|
740 | 17 | 17 | 130 |
Итого | 1030 | 860 | 23 | 23 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочка с Корицей [Кузина] |
100
|
427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Итого | 930 | 547 | 12 | 32 | 51 |
Итого за день | 1960 | 1407 | 35 | 55 | 190 |
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
1 |
1 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
13145 |
13145 |
Время |
Итог |
|
Время |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% обогащённый лактулозой и 10 витаминов |
74
|
41.4 | 2.1 | 2.4 | 3 |
Сырники творожные 5% |
213
|
448.4 | 38.3 | 13.8 | 42.6 |
Инжир |
236
|
127.4 | 1.7 | 0.5 | 28.3 |
Манго |
255
|
153 | 2.1 | 1 | 34.1 |
Итого | 1408 | 770 | 44 | 17 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 545 | 20 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картошка тушёная с мясом |
300
|
266.1 | 22.8 | 5.1 | 32.1 |
Тушеные овощи |
500
|
150 | 5.5 | 1 | 29 |
Итого | 1430 | 416 | 28 | 6 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Итого | 715 | 56 | 5 | 0 | 7 |
Итого за день | 4098 | 1262 | 78 | 25 | 178 |
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
1 |
1 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
1071 |
1071 |
Время |
Итог |
|
Время |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка «Кольцо» из творога |
157
|
290.3 | 20.6 | 10.2 | 32.8 |
Сметана 10% жирности |
71
|
84.5 | 1.9 | 7.1 | 2.8 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Хурма |
215
|
144.1 | 1.1 | 0.9 | 32.9 |
Итого | 1203 | 643 | 25 | 18 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Сырники творожные 5% |
148
|
311.5 | 26.6 | 9.6 | 29.6 |
Итого | 1263 | 437 | 33 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картошка тушёная с мясом |
445
|
394.7 | 33.8 | 7.6 | 47.6 |
Итого | 1075 | 394 | 33 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
383
|
42.1 | 2.7 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 698 | 42 | 2 | 0 | 7 |
Итого за день | 4239 | 1517 | 95 | 42 | 189 |
1 |
Итог |
|
Количество ступеней |
100 |
100 |
Высота ступени |
0.1 |
0 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
22377 |
22377 |
Время |
Итог |
|
Время |