Валентина
02.08.2021 00:08
Дневник питания за 01.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
44
|
81.4 | 0.7 | 8.4 | 0.9 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
| Смородина черная |
64
|
28.2 | 0.6 | 0.3 | 4.7 |
| Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Банан |
36
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
20
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Яичный желток куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Икра нерки |
21
|
51.5 | 6.7 | 2.7 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
42
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Говядина тушеная |
105
|
192.3 | 18.2 | 10.7 | 4.4 |
| Брусника |
12
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Бекон, жареный на сковороде |
25
|
67.5 | 4.3 | 5.8 | 0 |
| Мороженое пломбир |
33
|
76.6 | 0.6 | 2.1 | 5.8 |
| Листья Салата |
6
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1718 | 894 | 52 | 51 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
180
|
81.2 | 2 | 2.9 | 11.7 |
| Котлеты из индейки с кабачком |
115
|
121.9 | 18.6 | 2.6 | 5.4 |
| Паштет из говяжьей печени |
60
|
93.9 | 5.6 | 6.4 | 3.2 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
14
|
24.5 | 0.3 | 2.3 | 0.7 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
65
|
9.8 | 0.7 | 0.3 | 0.5 |
| Бульон говяжий |
132
|
17.2 | 2.6 | 0.1 | 1.6 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Лимонный сок, необработанный |
4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 597 | 392 | 30 | 15 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3116 | 1293 | 83 | 66 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 00:30
кимчи сами делали?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.08.2021 01:29
Ну прям краса
Углями хоть растапливй))
Углями хоть растапливй))
Вижу цель!
02.08.2021 08:05
Все красиво, как всегда и полезно, Валентина, вы молодец, хорошего
дня)
Яна Стройняшка
02.08.2021 09:09
Валентина, приветики! все очень красиво на картинках, но ваши цифры
рациона такие маленькие, вы зачем себе голодовку
устраиваете? 
Яна Стройняшка
02.08.2021 09:12
для печени хороши семена расторопши - заваривать кипятком и пить
отвар вместо чая и лопать как семечки...
Валентина
02.08.2021 10:34
Svetlana
Sergeevna★, нет, Светик, это была покупная)
Валентина
02.08.2021 10:34
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), даа, угли у меня теперь всё время красным пламенем
горят)))
Валентина
02.08.2021 10:36
Вижу
цель!, Благодарю! И вам желаемого! 🌹
Валентина
02.08.2021 10:38
Яна
Стройняшка, 1300кал. Мне не голодно. Поверьте, я бы себя не
мучала голодом)) Ем 2 раза и достаточно плотно!
Валентина
02.08.2021 10:49
Яна
Стройняшка, да, у меня даже есть шрот расторопши.
Яна Стройняшка
02.08.2021 11:14
Валентина, шрот окисляется слишком бысто
на воздухе, поэтому если хотите молоть семена, то поцию делают на
день и сразу же едят. йа же писала по цельнозерновую расторопшу.
Яна Стройняшка
02.08.2021 11:15
Валентина, ну, рейтинг микронутриентов у
вас хороший. заметила по себе что если меньше 80 то чувствую голод,
как только 80 набрала - как отрезало))))
Валентина
02.08.2021 12:40
Яна
Стройняшка, насколько я знаю шрот это шелуха семян, без масла.
У меня такая 
Валентина
02.08.2021 12:42
Яна
Стройняшка, я ещё заметила, чем разнообразнее вкусово один
приём пищи, тем меньше хочется есть. Если монопродукт, то вскоре
хочется чего-то ещё))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 16:04
Валентина, ясненько
Яна Стройняшка
14.08.2021 08:43
