Дневник питания за 25.07.2021

Сегодня состоялся только завтракообед. Потом нарисовалась работа.
Пришла поздно, и уже не ужинала
Будем считать разгрузкой после вчерашних шашлыков)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Лимон	16	5.4	0.1	0	0.5
Регидрон	0	0	0	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	50	92.5	0.8	9.5	1
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Хлебцы амарантовые с топинамбуром	11	34.1	0.8	0.2	7.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Авокадо	77	123.2	1.5	11.3	1.4
Смородина черная	41	18	0.4	0.2	3
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Банан	59	56.6	0.9	0.3	12.4
Протеиновый порошок Nutrilite	20	80	16	1	0.6
Омега-3 Nutrilite	2	21.4	0.6	2	0.4
B-комплекс плюс Nutrilite	3	0	0	0	0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Витамин C + Nutrilite	2	5.4	0	0.2	1.2
Печень Актив Nutrilite	1	0	0	0	0
DoubleX Nutrilite	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Яичный желток куриный	0	0	0	0	0
Шпинат	13	3	0.4	0	0.3
Паштет из говяжьей печени	51	79.8	4.8	5.5	2.8
Коэнзим Q10 Nutrilite	1	2.3	0.1	0	0.5
Руккола	26	6.5	0.7	0.2	0.5
Базилик, свежий	7	1.6	0.2	0	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Вишня	25	13	0.2	0.1	2.7
Икра нерки	16	39.2	5.1	2.1	0
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	5	15	0.4	0.2	2.9
Семга соленая	44	92.4	8.7	6.6	0
Итого	1675	814	42	51	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Итого	1006	1	0	0	0
Итого за день	2681	815	42	51	41