Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Свежее Завтра] |
58
|
58.6 | 10.4 | 1 | 1.9 |
Йогурт biomax 2.2% черника |
70
|
65.1 | 2 | 1.5 | 10.4 |
Пекинская Капуста [Ашан] |
34
|
4.1 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Форель слабосоленая |
26
|
36.4 | 5.7 | 1.6 | 0 |
Кофе Растворимый [Нескафе] |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко Отборное 3,6% [Простоквашино] |
70
|
44.1 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин [Сдобная Особа] |
45
|
166.5 | 2.3 | 6.5 | 24.5 |
Итого | 658 | 381 | 23 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут с грудкой и овощами |
200
|
240.8 | 12.4 | 7.6 | 30.4 |
Итого | 200 | 240 | 12 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир сушеный |
14
|
36 | 0.4 | 0.1 | 8.1 |
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 614 | 74 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью, сырой |
10
|
55.3 | 1.8 | 4.4 | 2.7 |
Итого | 10 | 55 | 1 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут с грудкой и овощами |
100
|
120.4 | 6.2 | 3.8 | 15.2 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 180 | 150 | 6 | 4 | 21 |
Итого за день | 1662 | 902 | 45 | 29 | 112 |
У вас так мало калорий, белка и жиров. Вам что программа рекомендует?