Дневник питания за 12.04.2021

Всем привет! Вес 96,0 + 0,2 кг подпрыгнул ьрадиционно после разгрузки. Сегодня кето день второй, опять перебрал жиры и белки, пропорции хорошие, но не привыкну, что на мелких объемах такие ккал, но да не беда, с завтрева больше зелени и все будет гуд. Многие искренне сетуют, мол здря, побереги ся , и всётаки не их неуважения хочу попробывать дней 10-14 , ввиду того что операцию передвинули похоже, и интересно посмотреть кето изнутри :(. Волокон маловата потому закинусь перед сном псиллиумом, чтоб облегчить жысть кишечнику, всетки свой не чей. Всем успехов и радостных эмоций от успехов !:D:ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Коллаген [Greenflash]	6	19.8	2.9	0	2.1
Омега 3 БГ	1	0	0	2	0
Д 3 витамин	1	0	0	0	0
Итого	660	22	3	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	180	314.3	26.3	22.6	1.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)	196	466.5	24.5	40.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	676	783	51	63	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)	180	428.4	22.5	37.3	0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна	190	81.9	2.7	4.8	6.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	970	513	25	42	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)	315	749.7	39.4	65.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	935	782	40	65	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Свинина, пашина (брюшина)	100	518	9.3	53	0
Псиллиум БГ	15	6.3	0.4	0	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	715	527	9	53	2
Итого за день	3956	2629	130	225	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aysonaky 13.04.2021 12:54

Сергей, если вдруг кето не подойдет по каким-то причинам, очень осторожно переходите с кето на сбалансированное питание, буквально добавляя по 5-10 гр углеводов. Я когда переходила, думала, что умру, я узнала тогда, где у меня находятся поджелудочная, почки, печень.

Сергей Потапов 13.04.2021 15:13

Aysonaky, Пойду куплю булку углеводную, сладкую с маком. Пока на кето не перешел Широкая улыбка

Сергей Потапов 13.04.2021 15:15

А пошто операцию передвинули? Конвейер перегружен?

Сергей 13.04.2021 18:47

Сергей Потапов,из института Шалимова сделали ковидный центр и временно плановые операции свернули, буду пробовать через инст. Амосова или инст. сердца Тодурова, но через тодурова дороже будет, узнать надо цену вопроса

Мартинка 13.04.2021 18:55

Сергей, у вас показания для снижения веса по заболеваниям сердца и сосудов?
Если действительно сердце, вам противопоказана кето-диета. Сердце - это мышца, а мышцы при кето-диете страдают в первую очередь. Они «горят» быстрее, чем жир. Вообще, когда такие серьёзные заболевания, по любым вопросам нужно советоваться с лечащим врачом. Это не шутки.

Сергей 13.04.2021 23:37

Мартинка,Спасибо. Основная проблема на сегодня- аневризма брюшной аорты, я много читаю последнее время и совсем жестких противопоказаний с моми заморочками нет, так шо буду беречь ся , наблюдать ся Поцелуй

Максим 14.04.2021 08:08

Мартинка, мышцы на кето "горят" абсолютно так же как и на сбалансированной низкокалорийной диете. Изучайте матчасть. А для сосудов кето вредна, да. Нужно следить за уровнем гомоцистеина и не допускать его повышения.