Сергей
11.04.2021 20:59

Дневник питания за 11.04.2021

Всем привет! Вес после разгрузки 95,8 до первой цели промежуточной осталась 800 грамм, надеюсь выйти на следующей разгрузке. Первый день на кето, перебрал жирофф и белкоф, как там в поговорке, первый блин комом, второй комом блииин :D. Объемы перестали сопадать с калориями, блин опять, но фсе будет хорошо со временем, ну или в крайнем случае -нет:).  Всем успехов на нашем пути и удач! Сегодня был день плодотворный в смысле познания, благодаря неравнодушным посмотрел интересных кадров знотоков ЗОЖ и почерпнул, не побоюсь этого слова, для себя так сказать очень даже и очень:exercise:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Коллаген [Greenflash]
6
19.8 2.9 0 2.1
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
180
174.3 37.8 2.3 0.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая
80
116 13.6 6.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
200
86.2 2.8 5 7.2
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
393
935.3 49.2 81.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Салат КапОгурЛукпероУксМасЛьна
280
120.7 3.9 7 10.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
30
43.5 5.1 2.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена 11.04.2021 21:02
так а что почерпнул то?.. поделись с нами
Elena chibambam 11.04.2021 21:05
Елена, не говори....тихарик себе такой)))
Сергей 11.04.2021 21:13
https://www.youtube.com/channel/UC8k2L8NWKFOk6eFMUUpoCEw эта рас 1, https://www.youtube.com/watch?v=jQg3H2YaNf0 эта две2,  https://www.youtube.com/channel/UCi4tTr0wvJnfJJtgtlQnjQg этот три, но я как  то не проникся, этот 4  Лонгевита. Революционная диета долголетия Вальтер Лонго, надо что-то читать и смотреть, я завтра в стационар и придется там быть ежедневно до 18.00 хотя он в 800 метрах, но ковид и придется ждать пока свалят врачи  и срання надо приходить раньше их жы
Сергей 11.04.2021 21:18
а как тут люди делают шрифт жырным и с подчекиванием, походу сам уже нашел и курсив тоже я афигенна саабразительный
Elena chibambam 11.04.2021 22:53
Сергей, эт да! Магёшь)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы