Настя
12.01.2021 01:31

Дневник питания за 11.01.2021

На весах НАКОНЕЦ-ТО - , 0,200 грамм
Заметена такую вещь , что когда я умственно работаю то после мой организм так и просит что-то сладкого , и , собственно , проблема состоит в том , что насыщения не приходит . Я могу быть уже сытой ,но мозг так и прости съесть сладость . Первая моя мысль была о том , что может я зависима от него , позже когда снизилось количество умственного труда ( чуть больше недели до НГ) отказалась от сладкого : сахара , печенье , конфеты... Вышло так просидеть около недели , и помешали мне только праздники. Сегодня опять наедалась сладким сколько могла. С этого момента прошу называть меня Грозой Шоколадок ) Обидно только что из-за сладкого отказалась от ужина ( на тот момент это было разумное решение ) . Вечером решила развеется и чуть-чуть прогуляться . Уж не знаю кто меня укусил после прогулки но уж очень захотелось сделать тренировочку .Решила стимулировать себя во время тренировки просмотром сеткомов . В жизни времени на их просмотр остаётся очень мало , а они очень лёгкие для восприятия и именно этим делать тренировку лёгкой и не напряжной Забила её в МЗР и поняла, что для ужина появилось место , посмотрела на время 23.15 и решила что опоздала ужинать и выпила воды.

Сегодня чувствую себя странно : холодно не могу отогреться . Померила утром температуру 37.4 , вспомнила свои времена с кроной и быстро закинулась противовирусным . Днём температура была уже 36.8 , мне аж полегчало, не дай Бог опять то же самое ! Так и прошёл мой день в четырёх словах - грелись, лечились и трудились )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Морская капуста (ламинария)
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл]
30
8.4 0.9 0.4 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Конфеты, ирис
30
117.3 0 1 27.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
240
84 1.7 0.5 15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное печенье
55
216.4 5.7 11.4 22.7
Сок лимонный
10
3.3 0.1 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Philadelphia light
30
44.4 2.2 3.3 1.6
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Яблоко (Запекание)
60
24.3 0.2 0.2 5.1
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
60
114 17.4 4.4 0
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
160
244.8 7 5.8 41.1
Семга соленая
10
20.2 2.3 1.3 0
Хлеб ржаной из обойной муки
36
62.6 2.4 0.4 12
Шоколад Милка Орео
33.3
184.1 1.8 11.3 18.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Татьяна 12.01.2021 01:43
я тоже работник умственного труда, преподаватель и с трудом противостою сладкому когда пашет мозг. Мне еще никто не помог решить эту проблему, вот когда не тружусь так, то все же впорядке! Зашла сюда на каникулах, надеюсь сформировать здоровые привычки, самой готовить еду, иначе тело уже пухнет от жирка, в силу возраста он откладывается.
Галина 12.01.2021 07:38
У нас худенькие бухгалтера по 50 лет каждый день по шоколаде едят.
Может, надо им мозг подкармливать..
А я не ем, может того, мозг не кормлю?

Подумать надо

Доброго дня.
miracle_simpleton 12.01.2021 07:42
Сладкое сладкому рознь. Зефир,мармелад, мёд или горький шоколад ещё никого не убил. Но Вам вряд ли именно их хочется... Тяга к сладкому - это не от умственного труда, а сбой организма (чаще всего поджелудочной железы или психологическое).
Оставлять себя без ужина - гиблое дело. Могли бы съесть вареное яйцо, настрогать салат капуста+морковка+лимонный сок.
Настя 12.01.2021 10:17
miracle_simpleton, чисто символически ужин был , но был он на 2 часа раньше чем обычно и очень маленьким . Чувство сытости так и не появилось после него
Vika Viktor 12.01.2021 10:24
Мне если надо сладкое, то финики 5 штук ( где то 100 грамм, зависит от сорта) 300 с небольшим калорий. В шоколаде больше
miracle_simpleton 12.01.2021 11:07
Настя, да ну...голодной спать - это плохо
Georgij 12.01.2021 18:07
Так и прошёл мой день в четырёх словах - грелись, лечились и трудились )

Хм-хм, я извиняюсь... а какое четвёртое слово? 
Юлия 12.01.2021 18:12
Ох обьедаться сладким и и 1500 к за день!
Такая себе сладкоежка
Настя 12.01.2021 19:34
Georgij, Грелись -1, лечились -2 , и - 3 трудились -4 . Небось ходите сказать что И не слово ?
Georgij 13.01.2021 00:24
Настя, Вот было такое несмелое подозрение про "и" 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты