Настя
09.01.2021 13:42
Дневник питания за 07.01.2021
На весах -0,600
Сегодня был дождь. Вообще-то нам не привыкать , и дождь это наш снег , но такая погода отбила желание двигаться до 2-х дня . Может быть проблема решалась допусканием солнца и открыванием штор , но у меня были более важные ленивые дела )
В честь Рождества к нам пришли гости и единственное что помогло от пережора - вечерняя прогулка
Сегодня был дождь. Вообще-то нам не привыкать , и дождь это наш снег , но такая погода отбила желание двигаться до 2-х дня . Может быть проблема решалась допусканием солнца и открыванием штор , но у меня были более важные ленивые дела )
В честь Рождества к нам пришли гости и единственное что помогло от пережора - вечерняя прогулка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
| Киш из Цветной Капусты с Брокколи и Курицей [Grow Food ] |
140
|
107.2 | 14 | 4.6 | 2.6 |
| Курица Копченая [Торговая Площадь] |
11
|
22 | 1.8 | 1.4 | 0 |
| Итого | 1001 | 134 | 15 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Узвар [Удачный День] |
250
|
70 | 0 | 0 | 17.5 |
| Сок Яблочно-Морковный [Galicia] |
300
|
90 | 1.8 | 0 | 21 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
| Белые Грибы Маринованные [ВкусВилл] |
40
|
11.2 | 1.2 | 0.6 | 0.4 |
| Салат с Сельдереем [Азбука Вкуса] |
150
|
310.5 | 11.3 | 26.1 | 7.8 |
| фаршированные перцы |
170
|
144 | 11.2 | 7.7 | 7.3 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
70
|
274.4 | 25 | 17.5 | 2.3 |
| Помело |
350
|
133 | 2.7 | 0.1 | 30.2 |
| Кулич Пасхальный с Творогом [Хлебный Дом] |
100
|
362 | 6.5 | 12.2 | 58.1 |
| Итого | 1500 | 1546 | 68 | 69 | 160 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
39
|
103.4 | 0.9 | 4.9 | 14.5 |
| Молочный Шоколад [Милка] |
20
|
105.4 | 1.3 | 5.8 | 11.8 |
| Помело |
51
|
19.4 | 0.4 | 0 | 4.4 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 165 | 249 | 3 | 10 | 34 |
| Итого за день | 2666 | 1929 | 87 | 86 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
