Рая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рая

14.01.2021 22:32

Дневник питания за 13.01.2021

И ещё один дневник, продолжаю осваивать приложение, каждый день что-то новенькое нахожу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Финики	70	204.4	1.8	0.4	48.4
Итого	370	210	2	0	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Шоколадный десерт	120	170.8	13.1	7.2	12.5
Ролл с Семгой [Ситисет]	30	74.1	3.4	3.4	8.1
Суши с Лососем [Суши Маркет]	30	53.4	2.6	1.3	7.7
Сыр Креметте [Хохланд]	50	148.5	3	14.5	1.5
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	580	471	22	26	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный десерт	100	142.3	10.9	6	10.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	400	148	11	6	11
Итого за день	1350	830	36	32	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяное печенье

Автор Maiko Sato

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Свинина по - харьковски

Автор Валентина