Рая
08.01.2021 14:05
Дневник питания за 06.01.2021
А сегодня мы доедем то, что не сьели вчера... Но я молодец, очень
многое, из представленного на столе, кушать не стала, переборола
себя, для меня это большое продвижение... Вес указывала
приблизительно, весы с собой не брала....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Торт Бисквитный Сметанник с Вишней [Тортьяна] |
200
|
560 | 24 | 28 | 108 |
| Итого | 390 | 679 | 25 | 28 | 136 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с Индейкой [Алые Паруса] |
150
|
271.5 | 12.8 | 12 | 27.3 |
| Салат с фасолью |
100
|
177.1 | 11.9 | 6.6 | 16.6 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Навага жареная, по 1-368 |
50
|
84.5 | 9.2 | 4.2 | 2.4 |
| Итого | 500 | 609 | 35 | 23 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| глинтвейн гвоздичный |
150
|
158.9 | 0.3 | 0 | 19.1 |
| Салат с фасолью |
100
|
177.1 | 11.9 | 6.6 | 16.6 |
| Плов с Индейкой [Алые Паруса] |
100
|
181 | 8.5 | 8 | 18.2 |
| Навага жареная, по 1-368 |
50
|
84.5 | 9.2 | 4.2 | 2.4 |
| Семена Подсолнечника Жареные [Джинн] |
20
|
115.6 | 4.1 | 10.6 | 1 |
| Итого | 420 | 717 | 34 | 29 | 57 |
| Итого за день | 3310 | 2006 | 94 | 80 | 254 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
