Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
60
|
39 | 1.9 | 2.2 | 2.9 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 795 | 278 | 6 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с сыром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
Творог 2% жирности |
60
|
68.4 | 12 | 1.2 | 1.8 |
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
100
|
375 | 4.5 | 16.1 | 51.9 |
Латте |
300
|
76.2 | 3.6 | 4.2 | 5.7 |
Итого | 822 | 688 | 21 | 22 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Суп с овсом |
300
|
145.8 | 7.8 | 3.3 | 20.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
100
|
262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Паштет печень+яблоко+грибы |
100
|
115.3 | 14.5 | 4.2 | 4.8 |
Итого | 710 | 666 | 47 | 38 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир мой |
300
|
147.6 | 8.1 | 6.6 | 14.1 |
Блины с тыквой, яблоком, творогом, медом |
250
|
391.8 | 22.3 | 8.5 | 56 |
Итого | 550 | 539 | 30 | 15 | 70 |
Итого за день | 4977 | 2172 | 106 | 86 | 235 |
Хто киску обидел?
Я хожу 99 дней из ста в штанах, часто милитари, берцы, люблю черное, серое, зеленое, тащусь от Рамштайна, сиськи не отвалились, усё хорошо, шеф!