Дневник питания за 11.09.2022

Голод наступает каждые 5-6 часов. Но для него мне надо хорошо подвигаться. Сегодня рацион устраивает. Все так же: что хочу и без весов.

Утром ходила за хлебом да кефирчиком. По дороге занесла маме товар. Когда зашла за молочкой, вдохнула, спросила цену (старая 22 грн, новая - 26), готовясь услышать "44", но облегчённо выдохнул а. Все не так плохо, когда производитель местный.

Ходила за гуманитаркой с папой, зятем и сестрой. Потом - на тетину дачу. Там оборвала виноград и памадоры. Из того винограда будет шикарное вино (я съела одну подпбродившую ягодку).

Сестра и зять не смогли получить комплектующие для компов. Не пропустили. Отдала свой ноут. Заберу, когда наконец дадут работу мне. Им через неделю ещё кошку везти в Крым на операцию. Вот думают там достать детали. А в связи с последними новостями ещё и думают, брать ли им носки-трумы или паковаться полностью. Пока не знают, но баулы собрали по максимуму. Все в напряге. Я вкрай обнаглела и включила свой режим детской наивности и непосредственности. Говорю, что все будет ок. В прошлые разы не прогадала ж... Как родители паниковали, когда сестра ехала и т.д. А я "все будет ок" и "все будет ок". И в итоге всё хорошо.

Вот раньше фраза "не знаю" могла выбить из колеи, а сейчас, услышав ее, пожмёшь плечами и пойдешь дальше. Ибо у всех состояние "ничего непонятно, но очень интересно".

Разбила банку с рисом. Талант, знаю. Руки из жопы. Но спасла почти весь рис.) Ещё и родители не вернулись. (А то столько паники было б.) В моём доме стеклянным банкам места не будет. Ну нафиг.😅

Окружающие стали говорить, что похожа на папу, если потолстею немного. А раньше вечно говорили, что на маму. А невестка (жена двоюродного брата) и вовсе назвала встрепанутым воробушком.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
160
182.4 32 3.2 4.8
Дыня
200
70 1.2 0.6 14.8
Сметана 36% жирности
35
121.1 0.8 12.6 0.9
Взбитое желе
150
63.5 3.9 1 9.2
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1
Вода
1400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Булгур запаренный
150
128.3 4.7 0.5 23.7
Журавка
80
102.8 16.4 3.1 0
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Капуста белокочанная
45
12.6 0.8 0.1 2.1
Кефир 2.5%
40
20 1.2 1 1.6
Хлеб Дарницкий
40
91.2 3 0.4 19
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Сметана 36% жирности
20
69.2 0.5 7.2 0.5
Яичный желток куриный (Варка)
50
177 8.1 15.6 1.8
Яичный белок куриный (Варка)
60
28.8 6.7 0.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
15
6.9 0.1 0.1 1.2
Взбитое желе
150
63.5 3.9 1 9.2
Слива (садовая)
130
63.7 1 0.4 12.5
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8
Дыня
250
87.5 1.5 0.8 18.5
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Сметана 36% жирности
20
69.2 0.5 7.2 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5%
260
130 7.8 6.5 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 37
Елена 12.09.2022 04:19
Женя,я так долго не могла подобрать описание к твоей внешности на фотках,точно-воробышек,как будто искупавшийся только что под дождём,с такой любовью могут назвать только родные люди!
Милая людям 12.09.2022 04:39
Женя, паника от чего? Почему переезжаете? Или только сестра переезжает?
Милая людям, Если вдруг вернутся солдаты. Пока никто не переезжает. Сестра сначала кошку на операцию свозит через неделю, если все будет тихо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2022 05:41
Елена, да-да, воробушек, это в точку. 🐦
Алекс 12.09.2022 06:52
А что, в Мелитополе своих ветеринарных клиник уже нет, как в Крым кошку везти?
Алекс 12.09.2022 06:56
Да, Крым сейчас самое безопасное место на всем постукраинском пространстве...))))
Алекс, Операции на глазу тут не проводят.
Лаванда 12.09.2022 07:30
Женя, все будет хорошо. К нам за последние дни более 13 тыс человек перешло, всем помогли, у кого нет здесь родственников всех разместили и дали все необходимое и даже профессиональную психологическую и медицинскую помощь оказали. Главное, ничего не бояться и не паниковать. Думаю, вам не придётся никуда ехать. Бог в помощь!
Валентина 12.09.2022 07:36
Как же тонко жена брата подметила. И с любовью. Очень тебе это сравнение подходит. Воробушек ты наш. ❤️
Матильда 12.09.2022 07:53
Да-да, Женька, ты как воробушек. Это точно! 😝.
Лаванда, Надеюсь, Вы правы.❤️

Губернатор, наверно, высказал все, что думает о провале под Харьковом.😅 Столько беженцев..
Валентина, Она - милая девушка, хоть мы с ней почти не общались.

🥰❤️
Елена, Как точно вы сказали! Худенькая птичка с голубыми глазами, красивыми глазами!
Алекс, это так, живу в Крыму.
Лаванда 12.09.2022 08:09
Женя, всех приняли как родных. В любой ситуации надо оставаться людьми.
А у меня голод через каждые 2 часа. Может у тебя кишечник ленивый, траву 6 часов переваривает? 
Елена 12.09.2022 09:52
Как говорят: "все наши мысли материализуются" и "думай о хорошем".  Так что, Женя, всё правильно, "все будет ок"! 
Про воробушка, очень точно! 
Надежда Хлебникова, Взбаламушенная и вечно прыгающая птичка.🤭
Эрнест Гундарцов, О голоде желудок ворчит.🤭 Он у меня маленький. И я маленькая.
Женя, Воробушек. 
Матильда, Чокнутая птичка.😁
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Капитан Джек Воробей.😁😂
Елена, Ещё и прыгаю много.🤭
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2022 10:48
Женя, в будущем, как накачаешься 🏋️‍♂️💪
Женя, Хорошенькая красивая молоденькая пташка!!!
Надежда Хлебникова, как же у вас красиво! Мечтаю посетить Крым)
Мартинка 12.09.2022 11:57
Вот такой забавный любознательный воробушек! 🤗🌷
Жека Воробей.
Мартинка, Везде клюв засуну.🤭
Ольга (Свидетели Кота), Да в Крыму красивая природа! А в это лето ещё фрукты и овощи дешёвые с Херсона. Арбузов полно по 10 руб.
Надежда Хлебникова, и море рядом) эх... Мечта)
Елена 12.09.2022 17:47
Женя, 😘!
Ольга (Свидетели Кота), Море близко, но как всегда, местные редко ходят. Вот прихожу на пляж, как хорошо! буду ходить каждый день! Прихожу домой и все желание пропало, называется это — лень!
Надежда Хлебникова, да, это так кажется, что жила бы у моря, меня б от него не отогнали))
Ольга (Свидетели Кота), первое время так и есть, но с годами все проходит.
Валентина 13.09.2022 10:54
Да, мы тоже почти рядом и с возрастом всё меньше тянет на море🌊
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы