Светлана Агапова
30.12.2021 10:14
Дневник питания за 29.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1950 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 |
60
|
152.4 | 7.3 | 3.8 | 21.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Сыр адыгейский жареный |
40
|
111.2 | 7.7 | 8.6 | 0.6 |
| Итого | 200 | 320 | 16 | 16 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
200
|
126 | 0 | 0 | 0.4 |
| Люля Кебаб из Баранины [ВкусВилл] |
100
|
312 | 24.4 | 27.1 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 330 | 444 | 25 | 27 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 2655 | 1134 | 55 | 73 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ягодка
30.12.2021 13:07
Пусть Новый год у всех будет таким миленьким и счастливым!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.01.2022 08:12
с Новым
Годом
