Дневник питания за 22.12.2021

'.. именно римляне впервые поставили организованное насилие в Европе на поток, используя бойню даже для организации досуга. Гладиаторскими играми они греческий театр заменили не зря: организованное зверство, как центр индустрии отдыха и развлечений, имело важное «воспитательное» воздействие. " Евгений Сатановский

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1850	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194	60	152.4	7.3	3.8	21.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	160	209	8	7	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Вино Белое Сухое [Массандра]	150	94.5	0	0	0.3
Холодец	100	47.8	6.2	2.4	0.2
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	100	276	3.8	15.5	30.1
Итого	430	590	25	27	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5
Итого за день	2615	1169	48	65	73