Дневник питания за 20.12.2021

После вчерашней тренировки с тренажёром ЛОПАТА тело сказало СПАСИБО))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]
60
210 6.6 9.6 24.6
Винегрет
100
130.1 1.7 10.3 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
150
94.5 0 0 0.3
Бризоль Мясной с Гарниром [Праздник Вкуса]
120
358.8 13.6 32.8 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги