Дневник питания за 20.12.2020

👍Снег чистили и гирлянду на дом прикрепили! А ещё собираюсь пожарить карасей! И карасевую икру😊как её считать? Как какую? 😂😂😂Караси в итоге оказались окунями! О, неисчерпаемые богатства наших просторов!!!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	400	68	9	3.2	0
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338	100	112	19.9	3.6	0
Итого	500	180	28	6	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	64	372.5	12.4	31.9	8.3
Итого	264	478	18	36	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1464	665	47	43	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 20.12.2020 13:16

Как карасей...и не париться...

Светлана Агапова 20.12.2020 13:22

Анжела, рыбка и икра одинаковы по калорийности?

Светлана Агапова 20.12.2020 13:25

Икры жареной не нашла в перечне, только соленая(А жареная очень вкусная! И, наверное, очень вредная🤔

Галин@ 20.12.2020 13:27

Светлана Агапова написал:
рыбка и икра одинаковы по калорийности?

Да. они близки по составу. Если Вы не едите эту икру каждый день, думаю, ничего страшного не будет, если укажете состав приблизительно.

Анжела 20.12.2020 13:30

Светлана Агапова, в нете...карась - 90 калох...икра карася - 120 калох...небольшая разница...
Зато вкусненько...

Татьяна №17 20.12.2020 13:57

Светлана Агапова, вот здесь,но бЭз хим.состава. Извини!

https://health-diet.ru/table_calorie_users/99453/

Татьяна №17 20.12.2020 13:59

https://health-diet.ru/table_calorie_users/1479349/
А это сырая,но тоже бЗ ХС. Извини!

Светлана Агапова 20.12.2020 14:10

Татьяна №17, то что надо! Добавила в дневник! Спасибо! На жареную икру карася 440 кк пришлось на стакан, это существенная разница))

Татьяна №17 20.12.2020 14:12

Светлана Агапова, Дарю цветочек

Марина 987 25.12.2020 09:13

Вчера в программе Мужское Женское выступала Дана Борисова ,она после реабилитации ,говорила ,что в году 2 срывных дня ,это Д/р и Новый год .Для алкоголиков и пищеголиков самое опасное время ,поэтому в первый Новый год после реабилитации ,она просто легла спать.

Светлана Агапова 25.12.2020 09:16

Марина 987, дак не дадут же! Друзья, знакомые, родственники! А я тут сплю... (спать люблю, кстати, и это было бы хорошим выходом из НГ без набора!)

Марина 987 25.12.2020 09:20

Светлана Агапова, Скажите ,что то Вы нюх потеряли ,и все оставят Вас в покое

Светлана Агапова 25.12.2020 09:26

Марина 987, не-не-не, это ж взаимно, все по согласию))) Жизнь летит, вчера понедельник, завтра - Новый год! А видимся все реже, поэтому НГ-святое, вынь и положь! Поэтому и морально готовиться начала заранее и совета добрых людей спрашивать. Раньше просто ждали и встречали и провожали, а теперь другое-дневничок!

Марина 987 25.12.2020 09:43

Светлана Агапова, Поняла ,и на дерево влезть и задницу не ободрать ,да ,некоторые умеют.Я нет пока .

Светлана Агапова 25.12.2020 09:58

Марина 987, попробуем влезть на дерево аккуратненько🙃