"Обретя цель, за работу взялись со страстью, они работали спешно и весело, хотя с приближением сумерек спешность все больше отдавала паникой, а веселость истерикой..." Уильям Голдинг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
100
95 7 4 7
Пирожок с Картошкой [Карусель]
80
155.2 4.2 2.5 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
150
94.5 0 0 0.3
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Зразы Куриные с Яйцом [Магнит]
100
139 15.4 5.5 6.8
оливье
100
95 7 4 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
".. Но они ((волны)) никуда не текли, не спешили – это вскидывался и падал сам океан. Упадет, взметнув брызги, разденет скалы, облепленные мокрыми прядями водорослей, вздохнет, помедлит, и снова набросится на оголенные скалы, и запустит наконец над глубью руку прибоя, чтоб совсем близко, чуть не рядом, взбить щедрой пястью пену" Уильям Голдинг из" Повелителя мух"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1700
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194
60
152.4 7.3 3.8 21.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
котлеты рыбные
40
46 4.1 2.1 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
150
94.5 0 0 0.3
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Овощи гриль
220
88 3.3 3.5 10.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Морозец заворачивает, придает бодрости! Снега намело как положено

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Капустный с Огурцом [Смартори]
100
173 3.3 13.7 9.2
Пирожок с Вишней [Пролетарец]
60
148.8 3.1 6.5 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
140
88.2 0 0 0.3
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Как только снежок улегся, и настроение праздничное появилось, предчувствие приятных хлопот

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]
60
210 6.6 9.6 24.6
Винегрет
100
130.1 1.7 10.3 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Бризоль Мясной с Гарниром [Праздник Вкуса]
120
358.8 13.6 32.8 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
СНЕГ по-зимнему, капитально и день и ночь укрывает все вокруг, создавая праздничное настроение

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Салат из редиса по 1-64
100
67 2.5 5 2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
100
218 28.2 10.3 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
100
218 28.2 10.3 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
"Упорядочивание пространства для жизни воистину заразительно, но если вы попытаетесь навязывать его другим, то встретитесь с жестким сопротивлением. Вспомните басню Эзопа о северном ветре и солнце: ветер не смог сорвать с путника плащ, а солнце заставило его самого сбросить одежду просто своим сиянием. Гораздо эффективнее быть подобным солнцу. "КонМари

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
120
178.8 7.2 2.1 31.4
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Печень цыпленка-бройлера
150
183 30.9 5.6 2.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
"Я узнала от своих клиентов, что на самом деле радость в нашей жизни  – это когда с наслаждением смакуешь повседневность, а не воспринимаешь ее как нечто само собой разумеющееся." КонМари

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Свежих Помидоров и Огурцов [Сбарро]
100
96 1 8.9 3
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]
60
150 4.8 15.1 29.5
Котлета куриная
50
107.7 9.6 6 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
200
126 0 0 0.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Мясо тушеное
100
252.3 17.3 9 27.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
".. зеленый и черный чай, можно использовать даже после того, как срок годности истечет, в ароматических лампах или как стружку для копчения бекона и т. д. Если есть такая возможность, ищите применение этим продуктам, вместо того чтобы выбрасывать их.." КонМари. Ого! Кто-то этим пользовался при копчении? Интрига..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
оливье
100
95 7 4 7
Пирожок с Картошкой [Карусель]
80
155.2 4.2 2.5 29

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
150
94.5 0 0 0.3
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Зразы Куриные с Яйцом [Магнит]
100
139 15.4 5.5 6.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Зима прямо по расписанию прибыла, милости просим! Город сразу встал в сплошную пробку, все с удовольствием рассматривали снежище ☃️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194
60
152.4 7.3 3.8 21.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
котлеты рыбные
40
46 4.1 2.1 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
150
94.5 0 0 0.3
Котлета куриная
80
172.3 15.3 9.6 6.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
"Энергия живет в глазах и поэтому, выбрасывая игрушку, лучше их чем-нибудь закрыть. Когда глаза закрыты, игрушечные животные и куклы гораздо больше походят на неодушевленные объекты и с ними намного легче расстаться. Простейшее решение – накрыть их лица (или мордочки) тряпкой или листом бумаги. У одной моей клиентки был игрушечный кот в футболке, и мы натянули ему футболку на мордочку. Результат получился довольно комичным, что позволило моей клиентке расстаться с игрушкой без печали. Если вам все равно как-то не по себе, попробуйте провести японский ритуал очищения, насыпав внутрь пакета немного соли грубого помола, чтобы духи шли своей дорогой. Если вам трудно с чем-то расстаться, относитесь к расставанию как к своего рода панихиде: это поможет вам ослабить сомнения. Кстати, в одном храме в Японии, где служат панихиды по куклам, им закрывают лица тканью, чтобы не пачкались, и подвязывают волосы, так что мои предложения, похоже, укладываются в рамки принятого этикета."КонМари. Расплакаться можно. Не могу расстаться до сих пор с медведем, другом детства.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]
125
73.8 3.8 4 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Капустный с Огурцом [Смартори]
100
173 3.3 13.7 9.2
Пирожок с Вишней [Пролетарец]
60
148.8 3.1 6.5 20
Котлета куриная
50
107.7 9.6 6 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]
100
63 0 0 0.2
Плов
220
331.5 9 16.1 40.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
60
350.4 12.5 30.9 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы