Дневник питания и тренировок за 07.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли	200	253.6	7.4	15.3	27.1
Маракуйя	20	13.6	0.5	0.1	2.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кофермент Q (Coenzim q10)	1	6.6	0.2	0.6	0.1
Мюсли	150	190.2	5.6	11.4	20.4
Итого	871	467	14	27.4	50.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	400	50	0.8	0.4	10.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Каша из рисовой лебеды (Киноа) запаренная	50	60	2.2	1	10.7
Куриная грудка	50	69.2	15	0.9	0.3
Яблоки	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Маракуйя	20	13.6	0.5	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	920	323.3	21.3	2.9	50.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Черный чай с яблоком	350	21.4	0	0	4.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Мюсли	150	190.2	5.6	11.4	20.4
Итого	747	385.1	7	18.9	50.3
Итого за день	3813	2024.2	80.2	81.6	251.8