Анна
24.02.2022 14:44
Дневник питания за 23.02.2022
Объелась вчера неимоверно!
Но по калориям дефицит.
А с утра снова привес пару кг 🙄
Ох как я устала от этих отеков...
А пораньше ужинать не получается
Дела
Приготовила вчера праздничный рыбный пирог, всем понравился 🥰
Устроили праздничный ужин 🥘
Но по калориям дефицит.
А с утра снова привес пару кг 🙄
Ох как я устала от этих отеков...
А пораньше ужинать не получается
Дела
Приготовила вчера праздничный рыбный пирог, всем понравился 🥰
Устроили праздничный ужин 🥘
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Творог 2% |
183
|
188.5 | 32.9 | 3.7 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
720
|
7.2 | 0 | 0 | 2.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Молоко 0,5% |
61
|
21.3 | 1.8 | 0.3 | 2.9 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
8
|
15.8 | 0.2 | 1.7 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
200
|
74.7 | 2.7 | 0.4 | 14.8 |
| Куриный фарш |
80
|
114.4 | 14 | 6.5 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
250
|
62.2 | 3.7 | 0.4 | 11 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Арахис в Шоколаде [Сириус] |
10
|
58 | 1.8 | 4.2 | 3.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
3
|
16 | 0.2 | 0.9 | 1.7 |
| Итого | 2245 | 796 | 64 | 24 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 391 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Рыбный пирог 23.02 |
290
|
505.5 | 31.9 | 26.4 | 31 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
30
|
55.5 | 6.3 | 3.1 | 0.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Итого | 1097 | 784 | 42 | 31 | 77 |
| Итого за день | 3733 | 1610 | 107 | 55 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
