Дневник питания за 30.08.2021

Поздравьте меня)) Я закончила с КЕТО питанием
1). Планировала закончить до сентября
2). Сегодня был запланированный читмил. Были на дне рождения в сауне 🧖
Ох как я объелась (мягко сказано).
Записала всё чисто по пунктам. Что ела знаю. Сколько ела – большой вопрос.
Ну и разделение на обед и ужин чисто формальное. Не было там перерыва практически 😄🙈
В итоге сегодня прибавка килограмма 2 (вчера взвешаться забыла, поэтому может это и за 2 дня)
Итоги по кето:
1). В теории всё интересно, но мне было иногда очень сложно себя ограничивать. Поэтому иногда переедала по жирам (сливочное масло могла и пачку за раз съесть 😋)
2). Сложно было набрать клетчатку не набрав углей. Например в огурцах вроде всего 3г на 100, но чтобы набрать клетчатку их надо килограмм съесть))) тогда угли превысят 30г, а нужно уложиться в 20 🤷🏻‍♀️
3). Постепенно с 3х разового питания перешла на 2х разовое, а потом и на 1 разовое, но зато сразу на весь калораж. Не думаю, что это хорошо. Но так мне было легче. На работе не думать о еде, а зато дома есть до самого сна.

Но я всё таки за сбалансированное 4х разовое питание! И сегодня уже перехожу на него.
Думаю эти 2 килограммчика быстро скину на привычном мне уже питании 🙂

*Дети были просто в восторге от бассейна! Провели в нем все 6 часов 😄
Я тоже немного «поплавала»