Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген |
1.5
|
30 | 6 | 0 | 0 |
PS 100 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Итого | 208 | 122 | 7 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог0% |
155
|
148.8 | 27.9 | 2.8 | 2.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
41
|
22.1 | 1.2 | 1 | 1.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 219 | 302 | 34 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с фаршем 14.03.21 |
200
|
159.2 | 13.6 | 1.8 | 22.4 |
Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коэнзим Q10 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
73
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Итого | 376 | 187 | 15 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 300 | 208 | 8 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Коктейль соево-белковый сухой "Пища богов" |
1
|
88 | 7.8 | 2.3 | 11.7 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 245 | 327 | 16 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Трифала |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
GABA |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
58
|
121.8 | 2.8 | 0.6 | 26 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 262 | 239 | 8 | 5 | 36 |
Итого за день | 1731 | 1501 | 92 | 51 | 161 |