Дневник питания за 12.05.2022

Наконец пошли желто-зеленые полоски и рейтинг изменяется в пределах 80 :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Творог 9% жирности	115	194.4	20.7	10.4	3.5
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Итого	813	418	22	13	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	60	76.7	11.4	3.5	0
Кета (Жарка)	60	67.7	10.7	2.7	0
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Зеленая гречка вареная	0	0	0	0	0
Цельнозерновой хлеб на закваске	30	61.3	1.8	0.4	11.3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Капуста белокочанная	56	15.7	1	0.1	2.6
Домашний шоколад 13.08.2021	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Хумус классический	0	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	0	0	0	0	0
Козинак из семечек подсолнечника	8	42.6	1	2.9	3
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Сыр Маасдам	25	87.5	5.9	6.5	0
Итого	1231	513	36	17	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Чаванпраш [Dabur]	0	0	0	0	0
Цельнозерновой хлеб на закваске	30	61.3	1.8	0.4	11.3
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Чечевичные котлеты	0	0	0	0	0
Батат, картофель сладкий (Запекание)	0	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	0	0	0	0	0
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Фисташки, сырые	10	56	2	4.5	1.7
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Домашний йогурт из домашней закваски	150	81.3	4.4	3.8	7.2
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Урбеч из кунжута	42	241.5	8.1	20.5	5.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Хумус классический	0	0	0	0	0
Маффин шоколадный	0	0	0	0	0
Морковь (Жарка)	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы по-турецки	211	146.4	5.3	5.3	17.5
Морковь	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	1058	652	26	38	43
Итого за день	3103	1584	85	70	144