Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина красная |
70
|
30.1 | 0.4 | 0.1 | 5.4 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 283 | 27 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
Итого | 426 | 121 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный суп |
252
|
106.3 | 8.6 | 0.8 | 16.6 |
Морская капуста (ламинария) |
27
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Масло Тыквенное [Dial Export] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 303 | 134 | 9 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
130
|
208 | 2.6 | 19.1 | 2.4 |
Апельсин |
145
|
62.4 | 1.3 | 0.3 | 11.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Итого | 282 | 309 | 6 | 22 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Запекание) |
68
|
17.2 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Баклажан (Запекание) |
130
|
27.1 | 1.4 | 0.1 | 5 |
Морковь (Запекание) |
20
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Оливки Вяленые [Billa] |
10
|
23.6 | 0.2 | 2.4 | 0.3 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Урбеч из Кешью |
9
|
57.9 | 2.3 | 4.6 | 1.5 |
компот из сушеных яблок |
300
|
33.6 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Итого | 792 | 422 | 10 | 18 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Кефир 1,5% [Молочная Культура] |
30
|
12 | 0.9 | 0.5 | 1.2 |
Свекла |
64
|
26.9 | 1 | 0.1 | 5.6 |
Итого | 100 | 68 | 2 | 2 | 7 |
Итого за день | 2823 | 1338 | 57 | 60 | 128 |