Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 158 | 3 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.1 | 37.1 |
Киви |
280
|
131.6 | 2.2 | 1.1 | 22.7 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 770 | 361 | 4 | 2 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка зелёная |
30
|
103.8 | 4 | 1 | 21.5 |
Семя конопли |
40
|
221.2 | 12.6 | 19.5 | 3.5 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
45
|
130.5 | 1.5 | 0.1 | 32.7 |
Шелковица сушеная |
25
|
76.6 | 1 | 0.6 | 17.4 |
Семена Расторопши [Радоград] |
30
|
69 | 6.3 | 1.7 | 7.5 |
Инжир сушеный |
60
|
154.2 | 1.9 | 0.5 | 34.7 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
100
|
334 | 4.4 | 18.5 | 36.5 |
Итого | 1278 | 1507 | 38 | 47 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла |
120
|
50.4 | 1.8 | 0.1 | 10.6 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 145 | 3 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 631 | 90 | 4 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица проросшая, сырая |
110
|
116.6 | 9.9 | 0.6 | 24.4 |
Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Спирулина |
4
|
14 | 2.7 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 139 | 314 | 12 | 20 | 26 |
Итого за день | 4358 | 2677 | 66 | 74 | 434 |
Сегодня ходил сдавать кровь. Перерыв был целый год. Сдал норму 450 мл.
Алексей написал:
И я решил обновить кровушку.