Алексей
16.05.2022 12:54
Дневник питания за 15.05.2022
Как-то совсем неожиданно для себя вышел мини рацион😊 Неспеша гулял
почти весь день. По сытости достаточно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Домашний шоколад 20.02.2022 |
60
|
345.5 | 3.7 | 29.7 | 16.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мате |
5
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 985 | 547 | 6 | 30 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица проросшая, сырая |
100
|
106 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Масло кедрового ореха |
20
|
179.6 | 2.7 | 19.8 | 2.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
| Итого | 140 | 402 | 15 | 30 | 28 |
| Итого за день | 1925 | 950 | 21 | 61 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Светлана
16.05.2022 18:59
Ух ты! Вот так прогулка, какая же красота) и погода, похоже,
неплохая!
Максим Титов
16.05.2022 19:06
Красиво у Вас в Питере!
Алексей
16.05.2022 22:12
Максим
Титов, в солнечную погоду особенно
Мария П.
16.05.2022 22:27
Обожаю Питер! Год назад тоже так гуляла там славно, столько планов
ещё осталось нереализованных…
Новые рецепты
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Подлива из индейки
102.8
12
4.4
3.1
0
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
Лучшие рационы
